Klužský deň Ako schudnúť a detoxikovať organizmus čučoriedkami

Čučoriedky sú úžasné ovocie, ktoré by malo byť súčasťou stravy čo najčastejšie. Pomáha prečistiť organizmus a posilniť imunitu.

organizmus

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Ako udržať čučoriedkovú stravu?

Čučoriedková diéta vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za týždeň bez toho, aby ste hladovali a zvolili si zdravotné problémy. Tu by mala vyzerať ponuka jedál každý deň.

Raňajky: hrsť čučoriedok, 150 gramov tvarohu a hrsť mandlí

Snack: čučoriedky a nízkotučný jogurt

Obed: Losos na grile so šalátom, hrsť čučoriedok. Počas diéty môžete lososa nahradiť kuracím mäsom, grilovanou zeleninou, hovädzím mäsom alebo zeleninovým šalátom, bez dresingu. Ak nemáte radi zelený šalát, stavte na kapustový šalát.

Snack: Pohár čučoriedkového džúsu

Večera: Tuniakový šalát alebo zeleninová polievka

Špecialisti neodporúčajú túto stravu dlhšie ako 3 dni, po tomto období musíte do svojho jedálnička zahrnúť aj ďalšie potraviny, ktoré bežne konzumujete, ale s mierou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je veľmi dôležitým krokom hydratácia, ale aj fyzická aktivita. Po tomto režime získate ploché brucho a budete držať choroby na uzde.