Kofeínové tablety na tréning a chudnutie (zdravie a medicína, šport a fitnes)
Momentálne veľa trénujem (Corona a podobne).
Teraz otázka, koľko dostanem 1 - 2 tablety kofeínu á 200mg na tréning a na chudnutie?
Na * linku odstránenú podporou sa čistý prášok neodporúča, čo si myslíte? Dá sa tam lepšie dávkovať a podľa mňa nekonzumujete žiadne ďalšie zbytočné látky?
Oznámenie Corona/Covid-19
Na požiadanie používatelia poskytujú tipy a zdieľajú svoje skúsenosti s ostatnými. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa príznakov choroby, liekov alebo liečby, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo vyškoleným odborníkom.
Ďalšie informácie a veľa relevantných zdrojov informácií nájdete tu: https://www.gutefrage.net/aktion/coronahinweis/
2 odpovede
Telo si na kofeín zvykne veľmi rýchlo. Ak ho budete brať pravidelne, prestane mať efekt zvyšujúci výkon. Po odstavení však výkonnostne znižujúci.
Neexistuje výtok z nosa, čo je veľmi rozumné. Podľa môjho názoru nezáleží na tom, či si kofeín natlačíte do tablety alebo ho budete konzumovať ako prášok. Hlavné je cez ústa.
Kofeín môžete tiež kúpiť v kapsulách alebo si prázdne kapsuly naplniť sami.
Nakoniec vám prinesú oveľa viac prikyvovaní, ako byť ostražitejší a motivovanejší, produkty s obsahom kofeínu beriem iba vtedy, keď musím večer po dlhom dni cvičiť a vlastne sa mi na to nechce.
podobné otázky
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, ako presne si mám po tréningu dávkovať svoj proteínový kokteil (myprotein impact whey). Koľko prášku a koľko vody/mlieka teda musím pridať.
Dobrý deň. Po tréningu plánujem vypiť proteínový prášok. Je to asi 30g prášku v 300ml mlieka. Moja otázka bola teraz, či môžem ďalej jesť to, čo chcem normálne. Teraz samozrejme nie 10 porcií guľky. Ale či by to mohlo poškodiť moje telo. Pokračujem v tréningu a normálnom stravovaní a beriem proteínový prášok. Srvátkový izolát.
Momentálne užívam doplnky, ktoré som užil predtým, pretože naša telocvičňa sa znovu otvorila. Teraz som sa vás chcel spýtať, či je všetko, čo zjem, na mňa „príliš“.
Mám 1,78 m, vážim okolo 72 - 73 kg a trénujem 1 rok.
- L-glutamín (5 g prášku ráno, napoludnie a večer)
- Srvátkový proteínový prášok (25 - 30 g po tréningu)
- Nápoj BCAA (330 ml pred tréningom)
- Antioxidantové a vitamínové kapsuly Zec + všetko v jednom (2 ks denne)
- Kreatín každú chvíľu
Moin moin, hľadám pár feťákov, ktorí sú oboznámení s konzumáciou kofeínu „legálna droga“. Momentálne potrebujem občas strážcu školy, pretože inak nebudem môcť študovať alebo sa so sebou budem musieť učiť viac. Urobil som teda prieskum na niekoľkých fórach a objednal som si balíček kofeínových kapsúl s obsahom 200mg/kapsulu.
Ten tu na Amazone: http://www.amazon.de/gp/product/B004WBH970/ref=oss_product
Najskôr som si to musel vyskúšať a môj problém je teraz: jednu prehltnem a prvé 2 hodiny si nič nevšimnem a potom to zrazu zasiahne tak hlboko, že je to mierne „predávkované“.
Áno, teraz som čítal ďalej a niektorí si vtiahnu prášok do nosa, mal by to fungovať okamžite, ale to by ste nemali robiť s práškom z kapsúl, pretože sú v ňom stále sekundárne komponenty, ktoré sa potom môžu držať v dýchacích cestách resp. tak?!
Bol by potom čistý kofeínový prášok, ktorý sa dá dávkovať individuálnejšie, lepší? Len by ma zaujímalo, ako môžete tak presne dávkovať čistý prášok, nie je to v rozmedzí miligramov? Zdá sa, že niektorí to robia, len si neviem predstaviť, ako by to malo fungovať?
Možno o tom niekto vie a má skúsenosti:)
Cvičím hornú časť tela. Chcel by som ísť na skutočnú atletiku, teda na dobre definovanú hornú časť tela so žilami. Kúpil som si proteínový prášok, ktorý hovorí, že pite dvakrát denne, na 1 pretrepanie = 3 polievkové lyžice prášku. Problém je v tom, že pijem iba raz denne a to môže po tréningu trvať 40 - 80 minút. Potom vypijem iba 1. pretrepanie. Ale keďže potom už viac necvičím, takže je iba jeden tréning, druhý shake nedostanem. Otázka by teraz znela, kedy mám vypiť 2. pretrepanie? Ide o budovanie svalov/nárast svalovej hmoty.