Koľko kalórií majú mobilné ovocné a zeleninové šťavy

majú

Čerstvo vylisované šťavy z ovocia a zeleniny sú veľmi chutné, zdravé, plné vitamínov, osviežujúce, výživné. Koľko však majú kalórií?

Keď si ich vyrobíte doma, môžete sa presvedčiť, že nie sú plné farbív, prísad, konzervačných látok, cukru a ktovie, aké ďalšie nebezpečné látky. Viete, že ovocie a zelenina, z ktorých sa lisovali, vyzerali dobre, neboli pokazené a boli dobre umyté, takže si chránite zdravie. Tu sú najvhodnejšie podľa Live Strong:

ovocie: pokiaľ ide o výber ovocia, najlepšie je zvoliť si jahody, a to vďaka tomu, že sú prirodzene sladké, takže vás nebude lákať pridať cukor, majú veľa šťavy, majú antioxidanty a tiež neobsahujú kalórie. veľa.

Šálka ​​jahodového džúsu má asi 90 kalórií, čo znamená, že si môžete takúto osviežujúcu šťavu bez problémov dovoliť vypiť. Označené sú aj černice, aj keď sú kyslejšie. Šálka ​​ostružinovej šťavy má asi 95 kalórií, na rozdiel od šálky pomarančovej šťavy, 112 kalórií, alebo šálky so šťavou z papáje, 141 kalórií.

zelenina: majú normálne menej kalórií ako ovocie. Najslabšie sú zelené, 68 kalórií na pohár, uhorky s úžasnými 12 kalóriami na pohár a paradajky so 48 kalóriami na pohár džúsu.

Ak je chuť tejto zeleniny pre vaše preferencie príliš kyslá, pouvažujte nad sladšími možnosťami, ako je napríklad mrkva. Buďte však opatrní, pretože majú o niečo viac kalórií, teda 91 až šálku džúsu.

Pri výbere odšťavovača, ktorý sa chystáte používať, musíte venovať osobitnú pozornosť, pretože veľa takýchto zariadení nefunguje správne, nevyžmýka šťavu dobre a spôsobuje vám to väčšiu frustráciu a nepohodlie. Okrem toho, aby ste tomu trochu pomohli, nakrájajte ovocie a zeleninu na malé kúsky, aby sa dali ľahšie krájať.