Kokosové palacinky - stravovanie bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Oddeľte vajcia. Zmiešajte spolu žĺtok, bielok a trochu soli. Ak máte radšej sladké palacinky, nahraďte soľ trochou xylitolu.
Pridajte kokosové mlieko, kokosovú múku, psylliové šupky a prášok do pečiva a všetko spolu dobre premiešajte. Necháme asi 10 minút lúhovať.
Pridajte asi 50 ml vody a miešajte.
Na panvici rozohrejeme 1 lyžičku kokosového oleja a na panvicu pridáme polovicu cesta. Necháme ju mierne stuhnúť a krep opatrne otočíme. Asi po ďalších 2 minútach opatrne vyberte z panvice. Opakujte postup pre 2 krepy. Podávame horúce.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Skvelé na rýchle a ľahké raňajky, obed alebo večeru! Palacinky chutia naozaj vynikajúco ako sladká alebo slaná verzia.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Zmiešajte spolu žĺtok, bielok, kokosové mlieko a trochu soli. Ak máte radšej sladké palacinky, nahraďte soľ trochou xylitolu.
Pridajte kokosovú múku, plevy psyllium a prášok do pečiva a všetko spolu dobre premiešajte. Necháme asi 10 minút lúhovať.
Potom vmiešajte 50 ml vody. Ak je cesto príliš husté, prilejte trochu viac vody.
Na panvici rozohrejeme kokosový olej. Pečieme dva krepy jeden po druhom na miernom ohni.
Palacinky opatrne vyberte z panvice a podávajte teplé.
Palačinky chutia výborne s chrumkavou zeleninou alebo ako sladká varianta s čerstvým ovocím.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Kokosové palacinky priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)