Kolenné šľachy - Ako ich posilniť - Dávka na zdravie
Želatína je vynikajúca na starostlivosť o šľachy a väzy, ale aj na vlasy, nechty a pokožku. Žihľava je bohatá na kremík, horčík, draslík a chlorofyl, čo pomáha vyrovnávať šľachy a väzy v kolenách.
Šľachy a väzy sú základnými zložkami stavby tela, hlavne kvôli tomu, že úzko súvisia napríklad s pohyblivosťou kolena. Spájajú svaly s kosťami, uľahčujú správne fungovanie kĺbov.
Ak kolená ťa bolia od prepracovania, tento článok môže byť veľmi užitočný.
Pamätajte, že šľachy a väzy v kolenách vyžadujú správnu výživu tela, aby mohli prijímať vitamíny a minerály, ktoré ich udržia silné. Týmto spôsobom tiež zlepšujete kvalitu života a zmierňujete bolesť. Viac informácií o tejto téme sa dozviete tu.
1. Liek bohatý na kolagén, ktorý posilní vaše šľachy kolena
Musíme začať tým, že vám dáme veľmi dôležitú radu: vždy je dobré mať ju doma prírodná želatína. Prečo? Želatína totiž vyživuje šľachy kolien, ale aj vlasy, nechty a pokožku. Prírodná želatína bez príchutí je najzdravšou možnosťou, pretože obsahuje veľkú dávku kolagénu.
Tento proteín posilňuje šľachy a väzy kolien, zvlhčuje vaše vlasy a zvyšuje pevnosť nechtov. Pokojne vyskúšajte nasledujúci recept:
Čo potrebujete na toto ošetrenie želatínou?
- 1 zrelý banán
- Šťava z 1 pomaranča
- 2 polievkové lyžice želatíny s príchuťou (40 gramov)
- 2 lyžice medu (60 gramov)
Ako sa pripravuje?
Stlačte pomarančový džús. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Používajte veľmi zrelý banán, pretože obsahuje živiny, ktoré posilňujú šľachy a väzy. Banány navyše dodávajú energiu a bielkoviny, ako aj sacharidy, ktoré telo revitalizujú.
Ak pridáte pomarančový vitamín C, získate pravý „liečivý kokteil“, ktorý musíte podávať najmenej dvakrát týždenne. Pridajte banánové pyré s medom, potom pripravte želatínu. Rozpustite ho vo vode a potom zmes zahrievajte, kým nezískate hustú konzistenciu.
Je dobré zohriať trochu pomarančového džúsu, do ktorého musíte postupne pridávať želatínu, aby ste sa vyhli tvorbe hrudiek.
Teraz potrebujete správny tvar. Nalejte zmes želatíny a pomarančového džúsu do vybranej misky a vložte do chladničky. Nechajte to stáť 15 alebo 20 minút. Po uplynutí tohto intervalu vezmite formulár a otočte ho hore dnom na tanier, aby ste obsah otočili.
Na vrch pridáme banánovú a medovú zmes. Toto je vynikajúci dezert!
2. Liečba ovosom, ananásom a škoricou
Čo potrebujete pre tento recept?
- 1 šálka instantných ovsených vločiek (150 gramov)
- 250 ml vody
- 1 šálka ananásovej šťavy
- 1 šálka pomarančového džúsu
- 2 lyžice medu (40 gramov)
- 1 čajová lyžička mletej škorice (7 gramov)
- 2 lyžice drvených mandlí (40 gramov)
Ako sa pripravuje?
Toto smoothie je bohaté na horčík, kremík, vitamín C a bromelaín. Táto posledná látka je v zložení ananásu a je vynikajúca na liečenie zápalov spôsobených problémami s kolenami.
Aby bola liečba čo najefektívnejšia, pite toto smoothie každé ráno s raňajkami. Je ľahký na prípravu a bojuje proti bolesti aj zápalu, pričom vyživuje šľachy a väzy v kolenách.
Vodu privedieme k varu a potom okamžite pridáme ovsené vločky. Jemne premiešajte a priveďte do varu. Do mixéra pridáme ananásový džús, pomarančový džús, med, škoricu, mandle a ovos.
Prechádzajte všetkými ingredienciami, kým nezískate jemnú a homogénnu zmes. Ak pridáte kocku alebo dve ľady, bude to ešte chutnejšie.
3. Náprava citrónom a žihľavou
Čo potrebuješ?
Ako sa pripravuje?
Tento recept sa pripravuje veľmi ľahko. Túto kúru môžete konzumovať trikrát týždenne. Musíte si len pripraviť liter čaju na pitie po celý deň.
Žihľava je bohatá na silikón, horčík, draslík a chlorofyl, tieto látky sú vynikajúce na posilnenie vašich šliach a väzov. Tento jednoduchý prostriedok vám nemôže chýbať!
Priveďte liter vody do varu. Pridajte žihľavu (je jedno, či je čerstvá alebo suchá). Kvapalinu nechajte lúhovať 15 minút.
Čaj preceďte do fľaše (pohára). Fľašu zakryte a nechajte hodinu odležať. Po tomto intervale môžete prvú šálku čaju vypiť pri izbovej teplote a potom ju znovu zohriať. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a dve polievkové lyžice medu.
Má silnú arómu, ale med mu dodáva lepšiu chuť. Nezabudnite piť tento čaj trikrát týždenne, aby ste mali zdravšie kolená.