Koľko banánov môžete zjesť denne bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie

Existujú skutočné zázraky jedla. Sú sladké a krémové, ideálne na občerstvenie medzi jedlami a perfektné na udržanie dlhodobej postavy. Okrem týchto známych výhod však môže byť nadbytočný banán aj škodlivý.

koľko

Jedným z mýtov, ktoré obklopujú toto ovocie, je, že ak ho zjete viac ako šesť súčasne, môžu byť smrteľné, píše BBC.co.uk. Tento mýtus popularizoval aj britský moderátor Karl Pilkington, ktorý v rozhovore s komikom Rickym Gervaisom uvádza, že hladina draslíka v tele sa po konzumácii 6 banánov alarmujúco zvyšuje.

Draslík je nevyhnutný pre správne fungovanie tela a nachádza sa „v každej živej bunke tela“, hovorí odborníčka na výživu v nemocnici v Londýne Catherine Collins.

Ak sú hladiny draslíka v tele príliš nízke alebo príliš vysoké, spôsobuje to arytmie, bolesti žalúdka, závraty alebo hnačky. V extrémne vysokých dávkach môže viesť k zástave srdca.

Ale hladina draslíka v banánoch je neškodná. "Je prakticky nemožné predávkovať sa banánmi. Mali by ste ich zjesť asi 400, aby ste zvýšili hladinu draslíka v tele natoľko, že prestanete mať srdce. Banány nie sú naopak nebezpečné," hovorí Collins.

Pre dospelého človeka je denná dávka draslíka 3 500 miligramov a stredne veľký banán obsahuje 450 miligramov, čo znamená, že môžete zjesť až 7 a pol banánu denne bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.

Jediní, kto by mal byť pri konzumácii týchto plodov opatrný, sú ľudia, ktorí trpia zlyhaním obličiek alebo inými ochoreniami obličiek, pretože poštovné sa z tela nevylučuje dostatočne rýchlo.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.