Koľko by mali vážiť detské tašky Riziká príliš ťažkých batohov
Odporúčaná hmotnosť batohov
Vedci bijú na poplach pred príliš ťažkými batohmi a tvrdia, že by nemali vážiť viac ako 10% hmotnosti osôb, ktoré ich majú pri sebe, najmä pre malé deti. Odborníci navyše dodávajú, že batoh trolejového typu by nemal presiahnuť viac ako 20% hmotnosti osoby, ktorá ho používa.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Riziká príliš ťažkých batohov
Výskum ukázal, že príliš ťažké batohy a batohy môžu spôsobovať bolesti svalov, najmä v oblasti chrbta a krku. Preto sa odporúča, aby sa do nich ukladali iba nevyhnutné a absolútne nevyhnutné veci, zvyšok sa nechával doma v skriniach alebo v škole. Okrem toho je vhodné batoh raz týždenne preorganizovať, aby sa vylúčili predmety, ktoré už nie sú potrebné, ale ktoré predstavujú zbytočnú váhu.
Koľko vecí treba vložiť do batohu?
Vedci uskutočnili niekoľko dôležitých štúdií o hmotnosti batohov. Takže zistilo sa, že batohy študentov sú často príliš ťažké a predmety v nich sa zbytočne prenášajú. Takto môžu byť do batohu vložené iba predmety potrebné na daný deň, nie ďalšie. Napríklad ceruzky môžu byť plnené predmetmi, ktoré nie sú potrebné každý deň v škole, od rôznych farbiacich nástrojov až po geometrické súpravy.
Odborníci sa domnievajú, že neexistuje kilogramový štandard, ktorý by platil pre všetkých študentov, pokiaľ ide o hmotnosť batohu. Zistilo sa teda, že optimálna hmotnosť batohu je stanovená na základe telesnej hmotnosti osoby, ktorá ho nosí. Bežné brašne by nemali presiahnuť 10% z celkovej telesnej hmotnosti študenta a brašne kočíkového typu by nemali presiahnuť 20%.
Napríklad 49-kilogramové dievča alebo chlapec by malo používať klasický batoh s celkovou hmotnosťou do 4,9 kilogramu. Ak musí mať študent kvôli školským povinnostiam väčšie váhy, môžu byť riešením batohy typu trolejbus. Ani tie však nemusia byť veľmi ťažké, v uvedenom príklade je maximálna hmotnosť 9,8 kilogramu.
Dôsledky nosenia príliš ťažkých batohov
Mnoho ľudí si pamätá, že počas školy nosili veľmi ťažké batohy, čo bolo mimoriadne nepríjemné a nepríjemné. To isté hovoria aj dnešní študenti, pretože väčšina z nich nosí veľmi ťažké batohy. Mnoho z nich teda uvádza bolesti chrbta a nepohodlie v oblasti krku a ramien, ale aj zvýšenú mieru únavy.
Podľa vedcov môže mať nosenie príliš ťažkého batohu na zdravie tela nasledujúce nepriaznivé účinky:
- zvýšené riziko vzniku bolesti krku a chrbta v dôsledku posturálnych zmien a pohybových vzorov;
- bolesť v kompresných oblastiach pásov a pásov;
- negatívne účinky na rovnováhu, ktoré zvyšujú riziko pádov alebo iných zranení.
Navyše, pri nesprávnom nosení batohov, napríklad na jednom ramene, môžu byť vedľajšie účinky ešte početnejšie, vrátane bolesti pohybového aparátu, deformácií chrbtice a posturálnych zmien.
Pokiaľ ide o používanie batohov trolejbusu, používatelia sa domnievajú, že sú oveľa lepšie. Už nemajú problémy s váhou, únavou a bolesťami svalov, pretože tieto batohy sú ťahané alebo tlačené.
Aj keď mnoho ľudí prinesie v súvislosti s touto alternatívou klasického batohu iba silné stránky, musia sa zvážiť niektoré nevýhody. Niektoré deti teda vyhlásili, že také batohy nebudú nosiť, pretože by sa cítili v rozpakoch, hanbe alebo zastrašovaní.
Pri používaní týchto batohov je tiež potrebné zohľadniť podmienky na ceste alebo meteorologické podmienky, ako napríklad silné sneženie. V nevhodných podmienkach môže byť teda použitie batohov trolejbusu pre mnohé deti nemožné.
Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!
ŠTÚDIA: U 1 z 5 pacientov s COVID-19 sa vyvinú duševné poruchy počas prvých 90 dní po infekcii
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Ako znížiť váhu batohu?
Rodičia by mali svojim deťom pomôcť znížiť hmotnosť batohu. Zvolený batoh musí byť teda ľahký bez toho, aby bol naložený. Ak je ťažká, aj keď je prázdna, nebude možné do nej vložiť veľa predmetov, kým sa nedosiahne maximálna povolená hmotnosť.
Vzhľadom na skutočnosť, že hmotnosť batohu musí byť maximálne 10% hmotnosti dieťaťa, špecialisti ponúkajú nasledujúce ďalšie tipy, ktoré by ste mali brať do úvahy:
- diskusia s učiteľmi o minimalizácii predmetov, ktoré je potrebné denne nosiť z batohu z domu;
- zníženie počtu učebníc a zbierok, ktoré sa majú každý deň nosiť;
- uchovávanie vecí v skrinkách v škole;
- udržiavanie nepotrebných vecí doma alebo v šatni (ak existujú);
- nosenie batohu na oboch pleciach;
- použitie batohov trolejbusu, ktoré umožňujú nakladanie s vyššou hmotnosťou;
- vyprázdniť batoh a každý víkend ho preusporiadať, aby sa vzdal vecí, ktoré nie sú potrebné.
Správny výber batohu
Ak batohy trolejového typu nie sú vhodné pre konkrétne dieťa, špecialisti odporúčajú vyhľadať vhodný a kvalitný batoh. Ergonomický batoh musí mať teda nasledujúce vlastnosti:
- primeraná veľkosť - optimálny batoh by nemal byť širší ako chrbát dieťaťa alebo visieť viac ako 10 centimetrov pod pásom;
- popruhy musia byť dobre polstrované a nastaviteľné - popruhy nesmú študenta hanbiť a musia byť prispôsobené ich veľkosti, aby sa napomohlo optimálnemu rozloženiu hmotnosti na chrbát;
- zadná strana batohu musí byť ochranná - zadná strana batohu musí byť vyrobená z mäkkých, ale ochranných materiálov, aby obsah nerušil žiaka;
- existencia bedrových a hrudných pásov - pásky umiestnené na týchto miestach môžu pomôcť rovnomerne rozložiť váhu batohu na chrbát študenta;
- existencia zvýšeného počtu oddelení - to môže pomôcť umiestniť váhu oveľa efektívnejšie;
- kompresné a nosné kĺby - tieto majú úlohu stabilizovať obsah batohu;
- existencia reflexných materiálov - reflexné materiály umožňujú vodičom, ale nielen, pozorovať dieťa včas a predchádzať nehodám.
Správne použitie batohu
Aj keď má batoh správnu váhu, jeho nesprávne použitie môže viesť k rôznym komplikáciám. Preto sa odporúča:
- používanie oboch popruhov pri prenášaní batohu - držanie batohu na jednom ramene môže viesť k bolestiam svalov a posturálnym problémom;
- optimálne utiahnutie remienkov - remene musia byť utiahnuté tak, aby bol batoh pevne umiestnený na chrbte dieťaťa, ktoré ho nosí. Ak sa batoh pohybuje počas chôdze, riziko bolesti a deformácie chrbtice sa značne zvyšuje;
- nabádanie dieťaťa, aby používalo všetky traky - deti musia nosiť všetky traky vrátane tých pre pás a hruď. S ich pomocou sa hmotnosť lepšie rozloží a prepravné úsilie sa zníži.