Koľko chudnete za 28 dní Dukanova diéta (chudnutie, sps)
Najskôr by som chcel začať s dukanovou diétou a potom sa stravovať zdravšie. Takže strava vyzerá takto: veľa jogurtov, vajec, mäsa. (Robím to dlho) a potom po týždni sa každý druhý deň pridáva zelenina. Tu v Austrálii som pribral 8 kg za veľmi krátky čas, čo znamená, že teraz mám 70 kg. Tie prebytočné kilá by nemali rýchlo zmiznúť?
4 odpovede
Ahoj! Najskôr si položte otázku, čo sa stane potom.
Spaľovanie tukov je v tele prebiehajúci proces. Rozsah vždy závisí od stupňa fyzickej aktivity, a teda od energetickej potreby. Ale: Vaše telo zvyčajne využíva bielkovinové rezervy iba vo výnimočných situáciách. To môže byť prípad diéty ako Dukan alebo hladovania. To je tiež dôvod, prečo sa okrem tukových vankúšov zmenšujú aj svaly. Skladajú sa hlavne z bielkovín. Ak jete opäť normálne, jojo zvyčajne dokonca váži viac
Riešením je šport, všetko najlepšie.
Chudnutie nie je rýchla záležitosť a diéty atkinsovho typu sú nezdravé, nič ako skutočne zdravá nízkokalorická strava.
Robte SiS (google slim in your sleep). Hrubé: 3 jedlá, večer žiadne sacharidy, udržujte hladinu Inuslinu cez noc na nízkej úrovni => tuk sa odbúrava. Počas týždňa som schudol asi 0,5 - 1 kg. Myslím si, že je to dobré pre stravu/zmenu jedla. Všetko ostatné je nereálne.
Dieta? . Tiež dosť jednostranná „Dukanova diéta“.
Zdravé stravovanie, veľa pohybu a športu a po 6 - 12 mesiacoch budete mať prvé dlhodobé výsledky.
podobné otázky
Ahojte všetci, teraz som pomocou Dukanovej diéty schudol 13 kg, ale po 3 týždňoch stabilizačnej fázy som opäť pribral 4 kg (.),
Mal niekto niekedy problém alebo vie, čo môžem urobiť.
schudnem rýchlo a chcel by som zostať v 1. fáze je to možné? Bol som 9. deň a už som schudol 4 kg. by chcel schudnúť ďalších 6 kg
Včera som začal s Dukanovou diétou. Už po jednom dni som sa však cítil veľmi zle. Zvracal som, mal hnačky a strašne ma bolela hlava. Dnes je to v poriadku. Už ma tak nebolí hlava, ale cítim sa veľmi slabá a nohy sa mi veľmi chvejú. Chcel som sa vás opýtať, kto má skúsenosti s touto stravou a či je strava skutočne taká užitočná, ako je popísané v knihe, alebo či je zdravšia a hlavne efektívnejšia, ak sa stravujem vyvážene a zdravo?
Ďakujeme za vašu pomoc a vaše skúsenosti!
Od 10.4. s tým. Dukanova strava je bielkovinová strava, v ktorej je iba jeden deň bielkovina (jogurt, tvaroh, vajcia, mäso.) A potom zeleninový deň (zelenina a bielkoviny) plus 2 polievkové lyžice ovsených otrúb. Od 10.4. -4,5 kg stratených, ale stále ich treba viac - momentálne moja váha zostáva nezmenená už 2 týždne! Čo robím zle? Teraz k môjmu plánu výživy: Ráno: 500 gramov 0,1 prírodného jedla so 100 g tvarohu a 1 vajcom (niekedy) Poludnie: jogurt (200 g) a 100 g mäsa Večer: jogurt alebo nič.
V zeleninové dni je aj zelenina. Čo by ste zmenili? Ovocné jogurty atď. Teraz vynechajte ! Som zúfalá . Prvých 10 kg chcem schudnúť čo najrýchlejšie (pribrala som ich v zahraničí!) A potom ďalších 3-5 kg a potom som spokojná so svojou váhou a telom! Prosím, žiadne odpovede: „Vžite sa do anorexie .“ Atď. Pretože nie. Po schudnutí 15 kg som stále v normálnej hmotnosti! ' Takže prosím len správne odpovede, ktoré mi pomôžu a ktoré mi pomôžu pri diéte.
Zhrešil dnes pri promóciách. C. 1 000 kalórií navyše. Bola to len osnova rolka s omáčkou a atď. Je to naozaj zlé? Cítim sa jednoducho zle. Diéta je jednoducho preto, aby som sa stravovala zdravšie
Mám 13 rokov a vážim takmer 90 kg a už roky premýšľam, ako to rýchlo zraziť. .:( Už som skúsil hladovať, čo bola hlúpa myšlienka. Pretože potom som za veľmi krátky čas rýchlo pribral 1 - 2 kg.
Veľa som pribral. Som vysoký 165 a vážim 75 kg, som šokovaný! Ako sa vrátim späť s malým cvičením? Chcem len jesť málo sacharidov a vynechať cukor
Ahojte všetci, mám 18 rokov a obrovský problém.
Už asi 2 mesiace sa naozaj veľmi snažím chudnúť. Jem podstatne menej sladkostí, snažím sa stravovať oveľa zdravšie a vlastne väčšinou venujem pozornosť kalóriám, ale zatiaľ sa stalo iba to, že som skutočne pribral 4 kg .
Je to tak strašne depresívne. Tiež veľa viac športujem, ale samozrejme každú chvíľu sa neviem ovládať a jesť, čo chcem, a nie málo ... ale ako to, že jednoducho nechudnem a namiesto toho priberám.
Môže to byť tým, že sa snažím naozaj veľmi, pretože je to naozaj nevyhnutné, ale stále 😩
Teraz však musím ísť iba zo 74 kg na 65 kg. Pred diétou som mieril iba na 5kg a teraz musím schudnúť takmer 10kg.
Čo môžem urobiť, pomôžte mi 😭
Ahojte ľudia (som žena 14 rokov 1,59 cm a váha 61 kg) Tak som sa 10. 10. 2014 rozhodol pre diétu, pretože som stále vážil 60 kg a keď som 10. 12. 2014 prestal držať diétu, vážil som 56 kg a Tiež som z toho mal veľkú radosť a Dan keď som po týždni začal znovu jesť, mal som zrazu 61 kg a bol som šokovaný zo svojho života, ahoj to nie je možné po týždni som pribral 5 kg ale keď som skončil s diétou Jedol som aj veľa sladkých vecí kvôli Vianociam a tak ďalej, ale to nie je možné pribrať 5 kg, že? Ps. Mal som kamennú stravu, takže paleo diétu
Robil som nárazovú diétu (600 kcal za deň) po dobu troch mesiacov, počas ktorých som schudol 13 kg. Ale potom som opäť výrazne pribrala. Co si myslis Koľko kíl som pribral? (Koľko som teraz libier). Chcem si len udržať svoju váhu.
Dobrý deň, aký druh stravy by bolo dobré dostať sa k mojej vytúženej váhe Mám 180 cm, vážim 94 kg, chcem žiť trochu zdravšie, samozrejme, súčasťou je aj šport. Má niekto nejaké tipy Mfg Alex
Potrebujem kvalitnú stravu a nie, žiadna zmena stravovania, pretože po diéte mám problém, že o mesiac bude svadba a už som si kúpila šaty! A za mesiac som pribrala 15 kg (bohužiaľ:(), takže teraz sa chcem vrátiť späť 15 kg dole alebo 10, pretože teraz mám veľkosť 38 a predtým som mala 34 a nemôžem si kúpiť nové, pretože nám ich poslala nevesta . Takže prosím, pomôžte mi na vaše náklady (tradičná svadba)!