Koľko ďalších kalórií potrebujem ako dojčiaca žena každý deň?

Možnosti témy

displej

Ponuka Informácie o používateľovi

Koľko ďalších kalórií potrebujem ako dojčiaca žena každý deň? ?

Preto moja otázka, o koľko viac kalórií má moje telo? Či on alebo ?
Myslím tým vlastne veľa, možno nie vždy najlepšie a najvýživnejšie, pretože niekedy nie je dostatok času. ale vela .
Tiež sa jednoducho cíti nezdravo, slabo a vychudnuto .
Má niekto tip na mňa? ?
Ach, mimochodom: moje dieťa sa má výborne, rastie a prosperuje bombasticky: D

Zmenil Lotta37 (15. decembra 2012 v 21:16)

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

. lebo tak chudnem. môj malý má teraz skoro 4 mesiace, tichý a plne vychudnutý a vyzerám tak:(
Mám 178 cm, počas tehotenstva som pribrala 18 kíl a stratila ich za chvíľu, teraz vážim menej ako pred tehotenstvom.
Preto moja otázka, o koľko viac kalórií má moje telo? Či on alebo ?
Myslím tým vlastne veľa, možno nie vždy najlepšie a najvýživnejšie, pretože niekedy nie je dostatok času. ale vela .
Je to tiež len pocit nezdravého, slabého a vychudnutého .
Má niekto tip na mňa? ?
Ach, mimochodom: moje dieťa sa má výborne, rastie a kvitne bombasticky: D

200-300
Kalórie viac ako normálne. Dôležitejšia ako kvantita je však kvalita, a tu by som na vašom mieste začal. Nechali ste si niekedy skontrolovať hodnotu železa, keď sa cítite unavení a ochabnutí?

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

Mali by ste dávať pozor, aby ste sa stravovali správne vyvážene. Čítala som, že dojčiaca žena by mala zjesť o 400-600 kalórií viac. Tiež som sa cítil porazený a potom, na radu, som si opäť vzal F * erroSanol (železo). Vezmite si teraz každých pár dní jednu a bude mi lepšie. Ale beriem aj gyn * vital. Aby sme to hrali na istotu. Viem, že názory sa na to líšia, ale mám z toho lepší pocit. Všetko železo, existuje aj iná forma, časť spánku a časť starostlivosti o výživu. Zajtra si dám aj ovocie, farebný obed a večer občerstvenie s čerstvou zeleninou. Ocko to tiež môže pripraviť a oddýchnuť si pri lahodnom čaji. vll niečo okusovať

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

Tu pre vás mám niečo na orientáciu:

„Prvé štyri mesiace budete potrebovať okolo 400 až 500 ďalších kalórií denne.

Potom množstvo kalórií závisí od toho, ako chcete pokračovať v dojčení:

1. skupina sú matky, ktoré pomaly začínajú s pevnou stravou a ktoré už výlučne nedojčia.

Skupina 2 sú matky, pre ktoré deti získavajú jediný energetický a minerálny prísun dojčením.

Štvrtý až šiesty mesiac:
Skupina 1: 480 kalórií
Skupina 2: 570 kalórií

Po šiestich mesiacoch:
Skupina 1: 240 kalórií
Skupina 2: 550 kalórií

Inak skutočne dbajte na stravu, podobne ako v tehotenstve, aby ste dostali všetko a aby bolo o vaše dieťa dobre postarané. A dosť piť. Aby ste mohli produkovať dostatok mlieka.

A určite venujte pozornosť svojej hodnote železa.

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

Preto moja otázka, o koľko viac kalórií má moje telo? Či on alebo ?

asi 500. ale:

Myslím tým vlastne veľa, možno nie vždy najlepšie a najvýživnejšie, pretože niekedy nie je dostatok času. ale vela .

skús jesť lepšie. Zjedzte zdravé raňajky, pripravte občerstvenie alebo nechajte svojho manžela pripraviť si jedlo, ktoré môžete jesť počas dňa (kocky syra, fašírky, ovocie, jogurt.), zjedzte aspoň jedno teplé jedlo denne, v zime si dajte kvalitné jedlo. Domáca rezancová polievka (uvarte si vlastný kurací alebo hovädzí vývar a zamrazte po častiach, potom vám stačí polievková zelenina a rezance), zemiaková kaša.
tiež geniálne: vajcia v každej podobe.podľa mňa najlepšie: omeleta s creme fraiche a syrom. bielkovinová bomba!
vysokokvalitné rastlinné tuky, napríklad s čistým mandľovým maslom na chlebe. banány.
plná ryža, quinoa. plus rýchla ázijská panvica (tk, ale bez korenia!) s trochou thajskej kari pasty a kokosového mlieka.
všetko ide rýchlo, chutí a cíti sa dobre.
jednoducho uviažte dieťa na chrbte na varenie!

Ďalej:
hodnoty krát div môže určiť lekár. železo (feritín, nie hb!), b12 + vit d (lekári radi stoja v rade, stačí povedať: nemôžem si sám vziať krv a odviesť ju do laboratória?), plus štítna žľaza!
výrok: „len dojčiť“ by sa malo stretnúť s rozhorčením, btw!

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

Ďakujem za vaše odpovede. a predovšetkým všetky tipy. @ platpussy, aké sú dve rozdielne hodnoty železa? Doteraz som vedela iba hodnotu hb a vždy bola najvyššia počas tehotenstva, ako aj pri záverečnom vyšetrení! Ostatných som nikdy nepočula ?
Mojim cieľom je vlastne plne dojčiť až do 6 mesiacov (pokiaľ to dieťa nechce inak:)), ale potom pokračovať, kým už nechce. odstavenie pre mňa vôbec neprichádza do úvahy! Bez ohľadu na to, čo by povedal doktor, mám tiež pocit, že som bol napísaný vystrašený a vychudnutý, ale nie v takom rozsahu, ako by som to nestihol, je len nepríjemný okrajový jav .
Dobre a pokiaľ ide o blízkosť, venujte viac pozornosti bielkovinám, ak som dobre pochopil, mlieko je vyrobené z bielkovín .
Skutočne by pribrali aj deti, ak by bola kvalita mlieka zlá? Suma by teda bola dostatočná, ale kvalita je zlá? Prišlo by to potom k stagnácii alebo poklesu?
Ako som povedal, je v poriadku: D

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

Áno, pokiaľ viem, pribúdajú aj v tejto krajine. V prípadoch jednostrannej výživy môže viesť „iba“ k chýbajúcim látkam v MuMi. Ale až keď budú vaše rezervy úplne na konci. Akýkoľvek nedostatok vo vašej strave je vašou prvou zodpovednosťou.

Ponuka Informácie o používateľovi

Re: Koľko viac kalórií potrebujem každý deň ako dojčiaca žena? ?

toto je takzvaná hodnota skladovania železa. to je viac informatívne ako hb.

Mojim cieľom je vlastne dojčiť plne do 6 mesiacov (pokiaľ to dieťa nechce inak:)), ale potom pokračovať, až kým už nechce. odstavenie pre mňa vôbec neprichádza do úvahy! Bez ohľadu na to, čo by povedal doktor, mám tiež pocit, že som bol napísaný vystrašený a vychudnutý, ale nie v takom rozsahu, ako by som to nezvládol, je len nepríjemný okrajový jav .
Dobre a pokiaľ ide o blízkosť, venujte viac pozornosti bielkovinám, ak som dobre pochopil, mlieko je vyrobené z bielkovín .

a veľa ďalších vecí. preto najdôležitejšie je: vyvážený. Takže sacharidy, najlepšie komplexné (celozrnné atď.), Bielkoviny, živočíšne a rastlinné (sóju by som nutne neprijímal), tuky, tiež rastlinné a živočíšne. a samozrejme ovocie a zelenina.

Skutočne by pribrali aj deti, ak by bola kvalita mlieka zlá? Suma by teda bola dostatočná, ale kvalita je zlá? Prišlo by to potom k stagnácii alebo poklesu?
Ako som povedal, je v poriadku: D

áno, nedostatok by musel trvať dlhšie obdobie.
Niektoré látky, napríklad B12, ktoré chýbajú matke, však chýbajú aj dieťaťu.