Koľko kalórií je v kopčeku zmrzliny Kalórie zo zmrzliny Kuchyňa sviežosti

Ak si chcete v lete vychutnať zmrzlinu - a bez výčitiek - mali by ste si vopred zistiť, koľko kalórií má vaša obľúbená zmrzlina:

• 1 kopček ovocného sorbetu s 65 g obsahuje asi 86 kcal.
• 1 kopček ovocnej zmrzliny s 65 g obsahuje asi 125 kcal.
• 1 kopček vanilkovej zmrzliny s 65 g obsahuje asi 131 kcal.
• 1 kopček čokoládovej zmrzliny s 65 g obsahuje asi 140 kcal.

Ušetrite kalórie pri konzumácii zmrzliny - ktorý typ zmrzliny má najmenej kcal?

• Ovocná zmrzlina a sorbety majú nízky obsah kalórií.
• Zmrzliny, ktoré obsahujú vysoký podiel jogurtu, majú menej kalórií ako krémová zmrzlina.
• Čokoládová zmrzlina a orechová zmrzlina sú naopak kalorické.
• Okrem naberačky na zmrzlinu môžu prísť aj kalórie z čokoládovej škrupiny, čokoládovej omáčky alebo karamelovej omáčky, šľahačky alebo oblátok!

Viac informácií o rozdieloch medzi jednotlivými druhmi zmrzliny sa dozviete tu.

TIP: Keď sa „malý hriech“ zručne skombinuje, stane sa príjemným zvádzaním: užite si z. B. porcia čerstvo pripraveného ovocného šalátu s kopčekom ovocného sorbetu.

Podrobnejšie informácie o jednotlivých druhoch zmrzliny nájdete v nasledujúcich výživových a kalorických tabuľkách:

Výživové hodnoty a kalórie v priemere 1 odmerkou ovocného sorbetu

Jedna odmerka ovocného sorbetu s hmotnosťou 65 g obsahuje okolo 86 kcal.

Energia: 86 kcal Bielkoviny: 1 g Sacharidy: 18 g Vláknina: v stopových množstvách Tuk: 1 g Cholesterol: v stopách

Vitamín A: v stopových množstvách Vitamín E: 0,1 mg Vitamín C: 3 mg Kyselina listová: 3 ug Sodík: 13 mg Draslík: 66 mg Vápnik: 33 mg Horčík: 5 mg Železo: 0,2 mg

Nutričné ​​hodnoty a kalórie v priemere 1 odmerka ovocnej zmrzliny

Kopček ovocnej zmrzliny so 65 g obsahuje asi 125 kcal.

Energia: 125 kcal Bielkoviny: 2 g Sacharidy: 18 g Vláknina: 1 g Tuk: 5 g Cholesterol: 19 mg

Vitamín A: 208 µg Vitamín E: - Vitamín C: 5 mg Kyselina listová: 8 ug Sodík: 39 mg Draslík: 122 mg Vápnik: 78 mg Horčík: 9 mg Železo: 0,1 mg

Nutričné ​​hodnoty a kalórie z 1 odmerky vanilkovej zmrzliny

Odmerka vanilkovej zmrzliny s hmotnosťou 65 g obsahuje asi 131 kcal.

Energia: 131 kcal Bielkoviny: 2 g Sacharidy: 15 g Vláknina: v stopových množstvách Tuk: 7 g Cholesterol: 29 mg

Vitamín A: 274 µg Vitamín E: 0,2 mg Vitamín C: v stopových množstvách Kyselina listová: 3 ug Sodík: 52 mg Draslík: 129 mg Vápnik: 83 mg Horčík: 9 mg Železo: 0,1 mg

Nutričné ​​hodnoty a kalórie z 1 odmerky čokoládovej zmrzliny

Jeden kopček čokoládovej zmrzliny s hmotnosťou 65 g obsahuje asi 140 kcal.

---