Koľko kalórií môžete spáliť pri cvičení (šport, dievčatá, chudnutie)

Hej, takže môj priateľ sa už roky snaží schudnúť, to znamená, že má nadváhu (1,72 m/93 kg), vytvorila tréning, ktorý údajne spáli 1000 kcal, čomu neverím! A myslím si, že je to príliš prehnané (z môjho pohľadu) Cvičenie vyzerá takto: • Zahrejte sa pri akýchkoľvek cvikoch • 100 skokov cez švihadlo • 30-40 po kolená hore • 30 bočných kopov družstiev • 100 skokov cez švihadlo • 30 výskokov • 100 Skoky na švihadle • 30 normálnych drepov • 30-40 zdvíhaní nôh • 40 kopov ponorkami • 35 bočných kopov • 30-40 bočných zdvihov nôh • 30-60 zdvihov bočných nôh • 30-40 bedrových mostov • 40-60 drtí • 30-50 dosiek Zdviháky • 30-50 dvojitých zdvihov nôh • 10-15 flutterových kopov • 1 min sedenie na stene • Skočte 10 krát na stoličku • 30 sediacich zdvíhacích nôh • 260 skokov na švihadle alebo 300 skokov (rozložené)

koľko

(Celé cvičenie) Koľko kalórií s ním skutočne spálite? Moja priateľka chce najskôr urobiť päť cvičení a jedno každý druhý deň. Zdá sa mi to príliš veľa, ale dobre.