Koľko kalórií musíte zjesť (za deň) na chudnutie (chudnutie)

Mám teda 18 rokov! 1,63 a váži 57 kíl.

Koľko kalórií

Na natáčanie musím vážiť 50 kíl, ktoré sú tenké. Kto z vás vie, koľko kalórií musím denne zjesť, aby som aj tak schudol.

5 odpovedí

Schudnúť môžete pomocou diéty s obsahom 1 200 kalórií denne. To znamená 2 krajce chleba na raňajky, 1 jablko na druhé raňajky, na obed žiadne bravčové mäso, ale hovädzie alebo rybie mäso, maximálne 200 g zemiakov. Popoludní jogurt a 1 krajec chleba bez klobásy, na večeru so syrom. Žiadne alkoholické nápoje, limonáda. Pite iba vodu. Grüsli

S tým by som pribrala.

ahoj, neviem, či bola tvoja otázka vyriešená, ale najskôr otázka pre teba, koľko máš času do streľby?

do bane na 163 50 je chudá je veľmi relatívna ste potom na 18,5 BMI plne v norme.

Mám 180 a momentálne mám plnú zimnú váhu 73 kg a teraz chcem klesnúť na 65. Dokážem to ako každý rok s 1000 kcl denne, aj keď počítanie je trochu nečinné, ale môžem teda jesť, čo chcem. iba s mierou.

keď ste dosiahli svoju váhu, mali by ste konzumovať 1 500 až 1 800 kcl denne. Aj časy sú v poriadku. Samozrejme, je pre mňa ťažké vám poradiť, ale neviem si predstaviť, či niekto s vašou výškou 1500 ešte nepriberá. Som veľmi vysoký.