Koľko kalórií sedíte pred počítačom (cvičenie)
Ahoj. Mám otázku: Keď mám voľno, takmer vždy sedím pred PC. Teraz je moja otázka, budem stále priberať, aj keď zjem iba koláčik alebo niečo podobné? Pretože potom sa veľmi nehýbem, pokiaľ nejdem do kuchyne alebo čo a to nie je naozaj pohyb. Alebo je to konzumácia môjho tela alebo niečo také? Mohol by mi to niekto vysvetliť? Vďaka.:)
2 odpovede
nie, samozrejme, že potom nepriberieš. za deň spálite asi 300 kcal, ak naozaj ležíte. keby si mal len cookie, tak by si aj schudol. sedieť sám pred počítačom alebo pozerať televíziu, hoci premýšľať, spaľovať kalórie, aj keď spíš;-), môžeš jesť normálne. pokiaľ nebudete jesť vo väčšom množstve ako je váš bazálny metabolizmus, nič sa nestane. okrem toho to tiež závisí od vášho metabolizmu.
Máte bazálny metabolizmus. To znamená, že na udržanie funkcií tela vždy konzumujete určitý počet kalórií. Koľko to závisí, okrem iného závisí od toho, aký vysoký, starý a ťažký ste a či ste muž alebo žena.
podobné otázky
Mám 20 rokov a vážim 58-59 kg o 1,70. Momentálne jem 2300 kalórií. To vyšlo na internete pomocou kalkulačky kalórií. Počas testovacej fázy sa, bohužiaľ, venujem športu iba 2–3-krát týždenne (hádzaná a fitnes) a 4-krát, keď nie sú žiadne skúšky. Kašu s ovocím si dám vždy ráno, na obed chlieb a ovocie a vždy medzi večerou a obedom niečo teplé (niekedy pripravené na zjedenie a niekedy uvarím niečo čerstvé), niekedy si dám jogurt a niekedy trochu sladko ako popoludňajšie občerstvenie. Myslíš si, že jem príliš veľa? Som veľmi spokojný so svojou postavou, mám tenké nohy, ruky a ploché brucho. Ale nejako som od všetkých počul, že jedia iba 1 500 - 1 700 kalórií, ale nikdy by som to nemohol urobiť. Vlastne viem, že s 2300 kalóriami nebudem priberať, pretože takto jem už dlho. Myslíš si, že jem príliš veľa? Alebo vážim príliš veľa? (Viem, že veľa športujem a niečo vážia aj svaly, ale stále si nie som istý
Momentálne chudnem a príliš málo jem. Vždy sa bojím, že z jedla veľa priberiem a venujem sa iba kalóriám a jem len veci, ktoré kalórie takmer neobsahujú. Mám 1,63 a vážim 55 kíl. Ale to nie je moja otázka.
Na internete som sa dočítal, že niektoré ovocie má samo o sebe 60 kalórií. Moja matka držala diétu s Weight Watchers a tá hovorí, že každé ovocie má 0 bodov, a preto môžete jesť toľko, koľko chcete. Keď som hladný, jem vlastne iba ovocie a nejem naozaj veľa ovocia a teraz sa bojím, že vďaka tomu priberiem.
Dnes som už zjedol 3 banány a 2 broskyne. Teraz priberám?
Dúfam, že rozumiete mojej otázke . Urobím príklad: ak ráno zjem chlieb s lekvárom a potom mi po 3 alebo 4 hodinách znova zavrčí žalúdok . (známky hladu . myslím oO), potom mám kalórie spotrebovaný chlieb a džem? takže hlad je znakom toho, že ste minuli všetky kalórie, ktoré ste predtým zjedli?
Nechudnem, prvých pár týždňov to dopadlo dobre, ale momentálne vôbec. Zjem 1200 kalórií denne, ale posledných pár dní/týždňov som zjedol 1000 kalórií a odvtedy som neschudol. Prečo? Veľa cvičím a veľa piť a tak
Mám 16 rokov, 1,78 vysoký, 63 kg (chlapec) športujem a najskôr som si myslel, že mám niečo na štítnej žľaze, ale pozrel som sa na svoju stravu asi takto: „1 500 - 2 000 kalórií denne. Niet divu, že nepriberám.
Cieľová hmotnosť: 75 kg. Čo môžete jesť, ktoré je kalorické? A bielkoviny?
Zatiaľ som testoval olej, tvaroh, ovsené vločky, mäso, čo iné si môžete vziať? Lg
Ak zjem 200 kalórií denne, priberiem?
Aj keď momentálne držím diétu, veľa cvičím a denne zjem okolo 800 - 900 kalórií. Budúci týždeň idem do iného mesta a chcel som mať „cheat day“ a chcel som sa opýtať, či by som povedal, či v ten deň zjem 2 000 alebo 3 000 kcal, ale na druhý deň sa budem držať svojej stravy a dobre sa pohybovať, či budem priberať alebo či si to môžem vynahradiť?
vopred ďakujem
V budúcnosti chcem mať v každodennom živote viac pohybu a určite schudnúť pár kilogramov, a preto strážiť aj svoju stravu, ale keďže namiesto joggingu radšej chodím niekoľko hodín, zaujíma ma, či človek dokáže chôdzou výrazne spáliť kalórie navyše. ? Napríklad som išiel len na 50-60 minútovú prechádzku a (podľa môjho výpočtu trasy google) prebehol asi 4,3 KM.
Čo myslíte, koľko kalórií som zakázal alebo skonzumoval (16R, 76KG, 180cm) prostredníctvom tejto „činnosti“ ?
Vo výživových tabuľkách obalov na potraviny sú informácie zvyčajne v 100 gramoch. Ako to vypočítam, ak je v balení sušienok napríklad 300 gramových sušienok, ale zjem iba 1 sušienku? Neviem, koľko je cookies a koľko váži.
Potom som skonzumoval 2 000 kalórií, nemal by som ich brať, však? Priberáte iba vtedy, keď je ich nadbytok alebo som to zle pochopil
S autom ideme čoskoro na dovolenku a chcel som sa opýtať, či existujú nejaké cvičenia, ktoré by ste mohli robiť v aute, keď sedíte. Takže to nemusí byť veľa kalórií, ale aspoň pár .: D pretože moje telo sa veľmi rýchlo zvyšuje, keď sa nehýbem.
Hej, v piatok idem s priateľom na tvrdý kameň. Keďže momentálne jem veľmi málo (väčšinou pod 550 kcal) a tiež som veľa schudol, teraz sa obávam, že okamžite priberiem. Myslím, že jedlo nemá práve nízky obsah kalórií. Hneď priberiem?
Hýbem sa dosť Majte krokomer a urobte 27 000 krokov denne. Chôdza dvakrát denne po dobu 30 minút = 1 hodina chôdze štyrikrát denne = 3 hodiny Celkom 4 hodiny, keď som v pohybe. Mám 20 rokov a ženy Jesť vyvážene a 1 800 kcal Je to v poriadku.
Ahoj komunita Gutefrage,
mám otázku, koľko kalórií človek skutočne spotrebuje o 8 hodín v jednom kuse hazardovať? Takže si len sadnete na sedenie a pohne myšou a stlačí niekoľko tlačidiel na klávesnici.
Teším sa na vážne odpovede! Žiadne „nenávistné“ odpovede, prosím!
S pozdravom
Majú veľa RGBimPC