Koľko kalórií som zjedol Club
Počítanie kalórií je pravdepodobne epizódou v živote každej ženy, ale želám si, aby táto epizóda bola čo najprchavejšia. Okrem toho, že vás udrží vo forme pomocou mentálnej aritmetiky, neprinesie vám to príliš veľa výhod.
Po prvé, nemá zmysel sa približovať k poslednej kalórii a tiež si nemyslím, že by malo zmysel brať do úvahy zeleninu, väčšinu ovocia a mäsa (len to nepreháňajte a netučte sa, pretože to bolí obličky).
Všeobecne povedané, mali by ste to vedieť
100 g cukru 410 kalórií
100 g bielkovín 410 kalórií
100 ml oleja 900 kalórií
100 g chleba medzi 160 - 330 kalóriami závisí od zloženia (cukor, olej, semená)
Veľmi zaujímavým faktom o chlebe je (z toho, čo som si všimol), že v tej istej spoločnosti produkt, ktorý hovorí „Silhouette“ alebo niečo, čo vás prinúti myslieť na niečo také, má okrem zvyšku aj niekoľko desiatok kalórií. Nechápal som, áno prosím. Teraz hľadám vyššie percento grahamovej múky alebo raže (toto je moja najnovšia posadnutosť. Existuje tiež hypoglykemický chlieb, ale nevidel som ho v Bukurešti. Videli ste niečo také?
100 gr čokolády 600 kalórií
zvyšok logickým odpočtom - napríklad croissant má viac múky ako čokoládu, takže bude mať niekde medzi 4 - 500 kalóriami.
Po rokoch (doslova) počítaní kalórií som si uvedomil, že najjednoduchšie je dodržiavať pravidlo zdravého rozumu, pretože ak počúvate svoje telo, je to najlepšie. Neviem, koľkí z nás sa riadia pravidlom maximálne 50 - 60 g sladkého denne. Je to zo zdravotného hľadiska. Záverom možno povedať, že v deň, keď sme jedli čokoládu, sa radšej zdržíme iných sladkostí.
A keby po jedle zostal pokoj a stále by sme mohli mať žalúdok, myslím si, že je to ok.
Takže vám prajem krátke obdobie výpočtov a krásnu siluetu.