Koľko kalórií spálite za hodinu aerobiku (jazda na koni, spálenie)

koľko kalórií skutočne spáliš za hodinu aerobiku?

spálite

a veľa za jednu hodinu jazdy.

Bolo by skvelé, keby ste mi odpovedali, aj keď viete iba jedno alebo len zhruba.

2 odpovede

ahoj deväť179, len chceš vedieť počet kalórií? Potom sa pozrite sem: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html Ak plánujete spaľovať tuky jedným z dvoch športov, potom jednoznačne odporúčam aerobik. Pri jazde je šanca na udržanie pulzu v zóne spaľovania tukov po dlhú dobu veľmi nízka. Pulz je zvyčajne príliš vysoký pri cvale a príliš nízky v ostatných chodoch. Môžete to vyskúšať na pulzometri?.

Nedá sa povedať, že to plošne závisí od vašej fyzickej konštitúcie a samozrejme tiež od typu a intenzity cvičení - ale 300 - 400 kcal. by tam mali byť realistické.