Koľko kalórií spotrebuje dospievajúci za deň (škola, šport, dievčatá)

Ako už bolo popísané, zaujímalo by ma, koľko kalórií teenager spotrebuje za deň. Dievčatá od 11 do 14 rokov potrebujú hádam okolo 2 000 kalórií a chlapci, ktorí starnú o niečo viac. Koľko ale povedzme koľko spotrebuje 14 alebo 15 ročné dievča. Závisí to hlavne od aktivít počas dňa, nie? Napríklad I W/14 cvičím pravidelne. Futbalové tréningy niekoľkokrát počas týždňa. Hry cez víkendy. Tiež chodím občas behať alebo bicyklovať. A vlastne chodievaj za priateľom na týždeň častejšie na bicykli. A ak k tomu pridáš školské športy, vlastne každý deň športujem.

kalórií

5 odpovedí

Snažím sa jesť okolo 2600 kalórií (čo nie vždy funguje, ale snažím sa).;)

Napriek všetkému vážim vo výške 1,76 m 56 kg a myslím si, že je to dobrá vec.

To všetko sa však líši od tela k telu. Sú ľudia, ktorí majú pomalší metabolizmus a potom priberú z 2 600 kalórií.

Takže si myslím, že musíte iba sami so sebou experimentovať, koľko kalórií je pre vaše telo prospešných.

Nepochopená otázka, chcela vedieť, koľko popálenín nepotrebuje.

Nedá sa to presne povedať.
Stačí sledovať svoje kalórie a zapisovať si svoju váhu raz týždenne, potom budete vedieť, či priberáte alebo chudnete.

Závisí to aj od vašej veľkosti a vašej aktuálnej hmotnosti. To je veľmi individuálne.