Koľko kalórií vyzerá darcovský kebab
Koľko kalórií má kebab darcu?
| Varianta kebabu | Kalórie | tučný | množstvo |
| Döner kebab s hovädzím mäsom a omáčkou * | 762 kcal | 41 g | 350 g |
| Döner kebab s kuracím mäsom a omáčkou * | 626 kcal | 26 g | 350 g |
| Kebab so zeleninou a omáčkou * | 623 kcal | 31 g | 350 g |
| Döner kebab s falafelom a omáčkou * | 610 kcal | 26 g | 350 g |
| * Vč. šalát |
(Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: žena: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)
Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné
Robí kebab krajším? To by mohol platiť prípad tých, ktorí sa spoliehajú na kvalitný kebab. Pretože s chlebom, zeleninou a mäsom sa v podstate nedá nič pokaziť. Döner kebab je hlavné jedlo. A ak dáte dokopy dosť „dobrý“ kebab, bude vás relatívne dlho napĺňať a so svojimi 770 kcal nie je taký štedrý. S omáčkou musíte byť opatrní, pretože je obzvlášť dôležitá pri nalievaní kalórií.
Lepšie pri chudnutí
Okrem pikantnosti si vyberte veľa zeleniny a menej omáčky.
Tip na chudnutie
Lacné kebaby typu doner často obsahujú lacné mäso s vysokým obsahom tuku. Preto je lepšie zamerať sa na kvalitu ako na cenu.
Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.