Koľko môžete jesť (zdravie a lieky, výživa, pohyb a fitnes)
Môžete zjesť viac ako 1 000 kalórií v jednom jedle alebo zjete príliš veľa alebo dokonca málo?
20 odpovedí
Záleží. Ak športujete, mali by ste vymyslieť ešte viac.
Každý má svoj bazálny metabolizmus.
Môžem jesť iba 1000 kalórií, ak pravidelne cvičím.
Inak by to bolo na mňa priveľa.
V surovej polievke zelenina, čo by boli tri kg zeleniny.
Nedokážem to, môžem zjesť iba dve kg zeleniny v jednom jedle.
Ako hrozno - pre vysoké kalórie by to bolo možné pri zbere 2 týždne aj s čerstvými čerešňami na záhrade, s 2 kúskami krémovej torty.
S päťchodovým menu s dobrým výberom alebo s brunchom kedykoľvek.
Ale v bežnom živote mám na zjedenie iba pol hodiny ... takže vlastne nie.
Takže som si všimol, že som pomerne rýchlo plný.
Ak ste skutočne hladní, tak áno.
Inak jedzte viac rozloženú na celý deň.
Pokiaľ si na obed nedám zmrzlinový pohár alebo vafľu s čokoládou atď. Potom sa rýchlo zbavíte kalórií a potom už nemusíte veľa jesť.
Už viete, že nemôžete len spočítať kalórie a potom si povedať, či som už zjedol dosť? Dáva viac ako len energiu.
Čokoláda a zmrzlina upchávajú žalúdok natoľko, že nemusíte dlho jesť. Takáto tyčinka má okolo 500 kalórií (viac podľa obsahu). Ak zhruba poznáte hodnotu, potom viete aj to, koľko kalórií ste spotrebovali. Môžete sa naučiť hodnotiť svoje jedlo. Napríklad ráno iba káva a pol rožku, na obed ryba, ryža so zeleninou. večer toast/jogurt. Tam máte väčší tlmivý roztok, aby ste dokázali cez obed vstrebať viac kalórií. Ak potom jete napr. ak si dáte šalát cez obed, existuje ešte väčší priestor na to, aby ste mohli jesť viac jedla. To je to čo myslím.
Ide o to, že nemôžete jesť len veľa čokolády a zjesť menej zvyšku. Potom vám chýba veľa.
A to je presne nesprávny postoj. Jedzte málo, aby ste sa večer mohli kŕmiť čokoládou.