Koľko športu potrebujete na spálenie kalórií v hamburgeri, zmrzline alebo

Keď idú na dovolenku, mnoho ľudí sa odkláňa od zdravej výživy a vychutnáva si malé kulinárske potešenie. Existujú však riešenia pre kilogramy navyše získané po dovolenke. Fitness tréner v Londýne tvrdí, že šport dokáže tento problém „napraviť“ v krátkom čase.

Zmrzlina, rýchle občerstvenie a rôzne druhy ľadovej kávy a veľa smotany. Hovorí sa, že počas sviatkov je dovolené všetko, takže aj tí najvyváženejší ľudia z hľadiska výživy si môžu dovoliť cez sviatky trochu odbočiť od pravidiel.

Čo však robíte, keď sa vrátite do každodenného života a všimnete si, že malé kulinárske pôžitky sú teraz viditeľné, keď sa pozriete do zrkadla alebo vyleziete na váhu?

Pamela Lai, fitnes trénerka z Londýna, tvrdí, že všetko sa dá „napraviť“, píše dailymail. co.uk.

Napríklad hamburger má asi 350 kalórií. Za 30 minút bicyklovania sa ich zbavte, hovorí Pamela.

Frapuccino má viac ako 400 kalórií, ale po hodine aerobiku na to môžete zabudnúť.

---