Koľko vás stojí chudnutie po Silvestri v posilňovni alebo na kúpalisku

Najlepšie sú spôsoby, ako sa zbaviť nadváhy, kardio cvičenia, plávanie, fitnes Kangoo a personalizovaná strava.

posilňovni

Koľko vás stojí chudnutie po Silvestri v posilňovni alebo na kúpalisku (Obrázok: Shutterstock)

Výdatné jedlá posledného obdobia nám určite priniesli pár kíl navyše. Špecialisti na výživu a fitnes ponúkli najšikovnejšie riešenia, ako sa zbaviť nadváhy, a vypočítať množstvo peňazí, ktoré musíme z vrecka vziať, aby sme sa pred zimnou dovolenkou vrátili k hmotnosti. . "Trvalé úsilie je kontraindikované, pretože telo je zbavené energie kvôli prebytočnému tuku a kalóriám. Pre začiatok sa teda odporúča chôdza maximálne 15 minút. Toto je prvá fáza procesu chudnutia, ktorá musí trvať nanajvýš týždeň, potom sa začne skutočné školenie, ktoré musí trvať až dve hodiny, “hovorí Mihai Dragomir, fitnes tréner. Podľa neho sú bežecké pásy, po ktorých nasledujú kardio cvičenia, najlepší spôsob chudnutia prostredníctvom športu. „Maximálne za jeden mesiac budú môcť schudnúť až 4 kilogramy, hmotnosť sa pridala za posledné dni,“ tvrdí tréner Dragomir.