Kolóny sa starajú o namáhanú pečeň

namáhanú

Starostlivosť o namáhanú pečeň

Kto za posledných pár týždňov nezhoršil svoje pečeň - väčšinou bez toho, aby o tom vedel? Bohaté jedlo s alkoholom, ako aj varené víno a pochúťky na vianočných trhoch.

Kto za posledných pár týždňov nezhoršil svoje pečeň - väčšinou bez toho, aby o tom vedel? Bohaté jedlo s alkoholom, ako aj varené víno a pochúťky na vianočných trhoch. Všetky tieto pochúťky vyžadujú maximálny výkon našej pečene. Pretože musí transformovať zložky potravy tak, aby nepoškodili naše telo. Ak sú takéto vysoko výkonné fázy krátke a pečeň dostane potrebnú podporu, môže sa rýchlo a úplne regenerovať.

Pretože funkcie pečene sú pre naše zdravie také dôležité, s asi 300 miliardami buniek a hmotnosťou od 1,4 do 1,8 kilogramu je to náš najväčší detoxikačný orgán. Každú minútu nimi pretečie štvrtina celkového množstva krvi, aby sa zabezpečila ich pracovná kapacita. V prípade mozgu je to iba jedna šestina. Iba tak sa môžu naše pečeňové bunky obnoviť v priebehu 10 až 20 dní. Ale môžu byť len také dobré ako materiál, z ktorého sú „postavené“, a musí to každý dobre prijať.

Asi 30 percent dospelých trpí tukovou pečeňou, v ktorej polovica pečeňových buniek už pozostáva z tukových buniek a zdravá polovica musí pracovať dvojnásobne. Mnoho postihnutých o tom nič nevie, pretože pečeň nemá receptory bolesti. „Bolesťou“ pečene je únava a nedostatok vitálnej energie. Mnohí tento pocit poznajú, aspoň krátko po nadmernom pití alkoholu: Detoxikácia vyžaduje toľko úsilia, že človek trpí extrémnym nedostatkom riadenia.

Takže teraz dovoľte pečeni fázu zotavenia, v ktorej je základnou požiadavkou najlepší možný krvný obeh. To zaručuje najväčší možný „vnútorný pohyb“. Ich hlavný motor dýcha. Plytké dýchanie hrudníkom vedie k čoraz väčšiemu skracovaniu bránice, nášho najväčšieho a najdôležitejšieho dýchacieho svalu. To má za následok znížený prietok krvi do všetkých vnútorných orgánových systémov vrátane pečene.

Ľahnite si na chrbát, vychyľujte brucho čo najvyššie pri nádychu a ťahajte čo najhlbšie pri výdychu. Cvičte dvanásť takýchto hlbokých nádychov trikrát denne s otvoreným oknom. Fľaša s horúcou vodou na pravom rebrovom oblúku opäť zvyšuje prietok krvi. Okrem toho vo svojej strave maximalizujte množstvo čerstvých potravín, najmä čakankových šalátov, artičokov, čakanky a čakanky. Pite veľa čistej vody a čaju z púpavy, šalviových listov, semien ostropestreca mariánskeho, skorocelu a kurkumy. Vaša pečeň bude naozaj kvitnúť.