Kombinácia jedál; Džin oddelený od jedla; sk EDEKA
Základnou myšlienkou kombinácie potravín je samostatná konzumácia bielkovín a sacharidov. Tu vám vysvetlíme, čo presne táto forma výživy znamená.
Tipy na chudnutie - jedlo kombinujúce recepty
Ako presne funguje jedlo kombinujúce stravu? Podľa vynálezcu tejto formy výživy, amerického lekára Howarda Haya, ľudia nemôžu stráviť tieto dve zložky potravy súčasne. Prekyslenie tela, obezita a ďalšie choroby spôsobujúce životný štýl sú výsledkom spojenia mäsa, syra, mlieka alebo rýb s ryžou, cestovinami alebo zemiakmi v jednom jedle. Spoločnosť Hay vyvinula jedlo kombinujúce recepty, ktoré každý obsahuje iba jednu skupinu potravín a mali by mať čo najviac zásaditý účinok.
Dnes je však strava veľmi kontroverzná. Pretože je vlastne chybou, že ľudia nemôžu tráviť bielkoviny a sacharidy súčasne. Navyše pri chudnutí nie je dôležité oddeľovať potraviny. Dôležité je skôr spáliť viac kalórií, ako skonzumujete počas dlhšieho časového obdobia. Môžete nájsť inšpiráciu, ako postupovať pri našich dietetických receptoch.
Kritická je tiež komplikovaná implementácia kombinácie stravy v každodennom živote. Lahodná kastról z paprikových rezancov s množstvom zdravej zeleniny by bol kvôli zložkám syr a smotana tabu. Museli by ste pripraviť jedlo kombinujúce recepty na ráno, poludnie a večer, čo je výzva hlavne pre pracujúcich ľudí.
V upravenej podobe sa odporúča kombinovať recepty na jedlo
Pretože zoznam zložiek v receptoch kombinujúcich recepty obsahuje hlavne zeleninu, ovocie a mliečne výrobky, ale málo mäsa a sacharidov s nízkym obsahom živín, môžete zdravú stravu podporovať rôznymi spôsobmi.
Tip: Každú chvíľu môžete do svojho jedálnička začleniť jedlo kombinujúce jedlo, vyhnite sa však prísnemu oddeleniu. Vyvážená kombinácia všetkých zložiek potravy v jedle má väčší zmysel. Naši odborníci na EDEKA vám v našich odborných znalostiach o výžive poskytnú veľa užitočných informácií o zložkách, príprave a o tom, na čo by ste si mali pri zdravom stravovaní dávať pozor. Napríklad vám vysvetlia, prečo vám samotný pôst nepomáha natrvalo schudnúť.