Kombinácia jedla na Kréte

Možnosti témy
displej

Kombinácia jedla na Kréte

Vážený pán Forumser, takmer 2 roky sa s manželkou stravujeme podľa zásad kombinovania inzulínovej stravy. Túto formu výživy, známu aj ako „štíhla pri spánku“, sme si ponechali po dvoch úspešných týždňoch ako „diéta“, pretože sme sa jednoducho cítili lepšie a dokážeme si celkom dobre udržať váhu bez jojo efektu. Možno je medzi vami niekoľko „štíhlych pastierov“, ktorí môžu informovať o svojich skúsenostiach s nimi na Kréte.

kombinácia

Na Kréte sme boli raz od zmeny stravovania a podarilo sa nám primerane dobre dodržať oddelený príjem potravy zo sacharidov (ráno) a bielkovín (večer).

Sójový jogurt by urobil naše raňajky v byte (musli s ovocím, chlieb s džemom) perfektné, pretože živočíšne bielkoviny sú ráno „tabu“. Vie niekto, kde sa dá zohnať ten medzi Miresom a Matalou? V obchode so zdravou výživou v Mires sme nič nenašli.

V čase obeda je zmiešané jedlo na dennom poriadku a (takmer) všetko je aj tak „povolené“. Ako obedové jedlo sa potom podávala mussaka, pasticio atď.

Objednávať večer mäso, ryby, šalát a zeleninu bez obvyklých príloh v reštaurácii zvyčajne dobre dopadlo. Že po jedle zostalo ešte zopár sacharidov v podobe koláčov, ovocia, ouzo alebo raki ... no tie dve alebo tri kilá na priberaní museli odniekiaľ pochádzať. Potom sme mali doma opäť gól!

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Ahoj.
V Miresi sa otvoril nový supermarket. Priamo na hlavnej ceste z Mires do A. Deka vpravo. Prepáč Neviem meno. Niečo má spoločné s Chalki. Na tamojších regáloch sme dokonca videli prísady na čínske varenie. Len by som to tam skúsil. Ale samozrejme to nemôžem povedať naisto, pretože také výrobky som nikdy nehľadal.
Dúfam, že to pomôže.
Sonni

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Takže v každom väčšom supermarkete je sójový jogurt a sójové mlieko. S chuťou však býva dosť často. Je však k dispozícii všade .

Ps: zaujímavá forma výživy, pri ktorej môže byť alkohol použitý ako náhrada za sacharidy.

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Robím to tiež už rok.
Na poslednej dovolenke som s tým nemal problém.Ráno chlieb s lahodným medom alebo džemom.
V obedňajších hodinách je aj tak všetko dovolené a večer namiesto hranoliek bol chutný šalát s mäsom alebo rybou.
No večer v tom bol mýtus alebo raki, ale inak mi pripadala táto forma výživy úplne jednoduchá.

AW: Kombinácia jedál na Kréte

No teda - vitajte tu. Vyskúšal som túto formu výživy kvôli nadšeniu priateľa - ale vôbec som sa s tým nedokázal vyrovnať. Večer žiadne cestoviny ani nič - to pre mňa nie je vôbec. Potom som našiel niečo, čo bolo pre mňa ideálne - kampaň v lekárni s názvom „Ľahší život v Nemecku“ - a teraz sa sám riadim určitými pravidlami, pretože sa vďaka tomu cítim lepšie. Rovnako ako vy so Slim v spánku. Každý má teda svoju vlastnú formu stravovania/výživy. V GR som nikdy nevidel sójový jogurt - ale možno máš šťastie v Mires.

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Tento rok sa údajne v Kalamaki otvoril aj trh s bio produktmi, ale neviem, či predáva sójové výrobky. Jipeter, kde si presne? Už pár týždňov sa venujem aj princípu štíhleho spánku a funguje celkom dobre. Na chlebe atď. mozem mamicky. Na dovolenke sa zaobísť bez raki alebo vína? Koľko je tam sacharidov? Veľmi zle? To som vôbec neuvažoval: smiley8:

A ak by ste išli na koniec sveta, nenájdete ostrov ako je tento!

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Dobré ráno,
Dorli, vždy sme v Pitsidii, ale ešte nebolo rozhodnuté, či tento rok bude ešte niečo. Inak najneskôr najneskôr na budúcu jar.

Pretože inzulínové jedlo kombinujeme bez počítania kalórií a už nie sme tak dogmatickí, čo sa týka množstva (po prvých dvoch týždňoch ako „diéta“), netuším, koľko sacharidov na víno alebo raki musia sa v priemere vzdať svojho života. Naše skúsenosti: Vrátane Amstelu, ktorý po dvoch týždňoch urobí dieru v páse alebo 2 - 2,5 kila telesnej hmotnosti. Nie, nie chudnutie!
Ale práve kvôli tomu máte ciele, keď ste doma.
Mimochodom: Pri tejto (a ktorá nie?) Forme výživy je potrebné veľa pohybu. Pitsidiu tiež milujeme, pretože odtiaľ môžete ísť na také nádherné túry, napríklad do Kalamaki. kde môžu byť aj sójové výrobky. Ďakujem za tipy vám všetkým. Zdravím jipeter

AW: Kombinácia jedál na Kréte

Heike a ja tiež od mája jeme inzulínové jedlo kombinujúce stravu. Cítite sa s ním skutočne pohodlnejšie a pár kíl už zmizlo.

Vidím na Krétu, budeme tam znova v septembri/októbri po dobu 2 mesiacov, žiadny problém.
Jedlo tam vždy vyhovovalo, len musíte večer vynechať chutné patáty - a hodí sa.

Aj keď tiež nebudeme bez karafy na víno a raki.
A ako hovoríš:
Dvoj/trojkilový prírastok hmotnosti je opäť podnetom pre domov, takpovediac ako príprava na ďalšiu cestu na Krétu.

P.S: Mimochodom, müsli robím s pomarančovým džúsom, je tiež veľmi chutné a vždy k dispozícii !

Je λ stále? Áno, ale φ je stále ρ !

AW: Kombinácia jedál na Kréte

@ Dorli: hej, tak si dávajte pozor: orechy:

Sacharidy pri jedle: 100 gramov čistých sacharidov obsahuje energetické hodnoty 410 kilokalórií


Sacharidy s alkoholom: 700 kilokalórií na 100 gramov alkoholu. 100 gramov alkoholu zodpovedá (z hľadiska obsahu alkoholu) asi 7 ouzám alebo jednému litru vína. preto sa alkohol niekedy označuje ako vysoko účinné sacharidy, čo nemá nič spoločné s normálnymi sacharidmi!
Preto ma prekvapuje, že je to dovolené aj pri strave. ale nikdy sa neprestaneš učiť