Kombinácia jedla s Ursula Summ - úspešné chudnutie
10 dôležitých tipov na chudnutie:
Cíťte svoj hlad! Pozorujte, kedy ste skutočne hladní a prečo niekedy jete, keď nie ste skutočne hladní.
Piješ dosť? Urobte si z vody svoj zdroj života a neustáleho spoločníka. Pohár ráno a pred každým jedlom je nevyhnutnosťou.
Ako rýchlo jete? Doprajte si viac času na jedlo! Naučte sa vnímať príjemný pocit pomalej sýtosti.
Ukážte chladné rameno tukovým a cukrovým bombám! Upečte si niekoľko koláčikov alebo koláč kombináciou jedla, aby ste medzi nimi neoslabli.
A znova a znova téma zelenina, šaláty, surová zelenina a ovocie. To hrá dôležitú úlohu pri chudnutí a dehydratácii.
Pozor na skryté soli. Zlúčeniny sodíka sa nachádzajú najmä v hotových jedlách, ale tiež v chlebe, syroch, klobásach, kečupoch, dezertoch, pudingovom prášku a rôznych liekoch. Sodík viaže vodu v tele, bráni funkcii obličiek a negatívne sa prejavuje na váhe.
Ak chcete, môžete si dať „polievku na chudnutie“ od prípravného dňa: www.abnehm-portal.com pripraviť. Táto polievka určite pomáha a motivuje vás, aby ste sa vrátili na správnu cestu, aby ste pokračovali v chudnutí.
Vytvorte si denník osobnej výživy a zapíšte si, čo ste týždeň jedli a pili.
Nestrácajte trpezlivosť! Trpezlivosťou a malými krokmi môže ktokoľvek dosiahnuť zmenu v myslení a stravovacom správaní, a tak dlhodobo stratiť nadbytočné kilogramy.
K cieľu vedú aj pozitívne myšlienky. Vytvorte si svoje kino a predstavte si svoju vysnívanú postavu. Myšlienky sú zadarmo ....
Zoštíhľujúca polievka z: www.abnehm-portal.com
Na túto polievku budete potrebovať 3 zemiaky, 1 veľkú pórkovú tyčinku, nejaké listy bielej kapusty, 3 mrkvu a 1 kúsok zeleru. Na presnej hmotnosti nezáleží.
Očistite, umyte a nakrájajte zemiaky a zeleninu. Všetko vložte do hrnca a dobre podlejte vodou. Prikryjeme a dusíme asi 20 minút, potom podľa chuti pyré.
Pokiaľ je to možné, polievku dochuťte nie soľou, ale čerstvými bylinkami, ako je rozmarín, tymian, petržlen, ľubovník, rasca alebo cesnak.
Polievku jedzte po celý deň. Pretože je veľmi vyčerpávajúci, toaleta by mala byť vždy nablízku.