Kombinovaná strava - denná inšpirácia
Dva dni budete jesť iba ovocie (jablká, hrušky, pomaranče, jahody, ríbezle, ananás, čerešne) a zeleninu (paradajky, uhorky, hrášok, fazuľa, tekvica, baklažán, kapusta a karfiol).
Dva dni budete jesť iba biele mäso (kuracie alebo morčacie prsia - varené - a rybie - lososové mäso, pstruh.
Dva dni budete konzumovať iba odstredené mlieko: odstredené mlieko, ľahký jogurt, šľahané mlieko a jesť tvaroh a urdu.
Dva dni budete jesť iba natvrdo uvarené vajcia s horčicou a obilninami (pšenica, jačmeň, ovos, raž, kukurica).
Dva dni jedzte iba strukoviny: hrášok, šošovicu, proso, zelené fazule.
Na dva dni máte povolené iba červené mäso: teľacie mäso na grile so šalátom a citrónom.
Nasledujúce dva dni vypite liter bylinného čaju a dva litre paradajkovej šťavy denne.
O ďalšie dva dni jedzte iba ryžu uvarenú so soľou, sušený kôpor, trochu oleja a vypite jablkovú a mrkvovú šťavu.
Nasledujúce dva dni môžete podávať varené zemiaky, pečené alebo pečené, s korením a cesnakom, a na pitie - 1,5 l zdravia denne.
Ďalšie dva dni jedzte čierny alebo ražný chlieb, vyprážaný a potretý cesnakom (až 6 plátkov denne) a ovocný kokteil: marhule, hrušky a ananás alebo čerešne, višne, jablká a hrozno alebo černice, maliny, jahody a ríbezle alebo broskyne, mango a mandarínky alebo slivky, dule a melóny alebo granátové jablká, papája a marhule.
Posledný deň budete piť čo najviac iba prevarenú a ochladenú vodu. V tento deň vyčistíte všetky toxíny z hrubého čreva a pečene a odpočívate.