Kombinovaná strava, strava proti nude
Ak chcete schudnúť až 15 kg a mať trpezlivosť držať pomerne dlhú stravu, ktorá trvá 21 dní, kombinovaná strava je pre také niečo ideálna strava. Kombinovaná strava zahŕňa konzumáciu zdravších jedál a striedanie dní, kedy ich konzumujete. Každý deň musíte jesť ďalšie jedlá po dobu 3 týždňov. Diéta je mimoriadne efektívna a veľmi vám pomôže, pretože sa nudíte a jete každý deň to isté.
Kombinované stravovacie menu
Prvé dva dni by ste mali jesť iba ovocie a zeleninu. Môžete si vybrať medzi jablkami, pomarančmi, ríbezľami, čerešňami, ananásmi alebo hruškami a paradajkami, hráškom, fazuľou, tekvicou, kapustou a uhorkami.
Nasledujúce 2 dni musíte jesť iba biele mäso. Máte na výber medzi kuracím mäsom a rybami. Musí byť buď uvarený, alebo pripravený na grile alebo v rúre.
5. a 6. deň bude dňom, kedy budete jesť iba vajcia uvarené natvrdo s obilninami a horčicou. Pri obilninách si môžete vybrať medzi pšenicou, jačmeňom, ovosom, ražou a kukuricou.
Nasledujúce 2 dni budete jesť iba strukoviny. Máte veľa možností: môžete jesť hrášok, proso, zelené fazule, šošovicu alebo mrkvu.
9. a 10. deň bude dňom červeného mäsa. Tu sa odporúča jesť grilované hovädzie mäso so šalátom a citrónom.
Nasledujúce 2 dni budú veľmi ťažké, pretože stačí vypiť jeden liter bylinného čaju a 2 litre paradajkovej šťavy denne.
13. a 14. budete jesť iba ryžu varenú so soľou a kôprom. Môžete pridať trochu oleja a vypiť mrkvový alebo jablkový džús.
Nasledujúce 2 dni budete podávať varené zemiaky, pečené alebo pečené, ochutené cesnakom. Môžete tiež vypiť 1,5 litra sany denne.
Za ďalšie 2 dni budete jesť iba odstredené mlieko. Môžete si vybrať medzi mliekom, jogurtom, šľahačkou, chudým syrom alebo urdou.
19. a 20. deň môžete jesť čierne pečivo alebo raž, vyprážané a omastené cesnakom. Nie je dovolené jesť viac ako 6 plátkov denne. Môžete si tiež pripraviť ovocný koktail, ktorý sa skladá z marhúľ, ananásov, čerešní, hrušiek, čerešní, jabĺk a hrozna alebo ostružín, malín, jahôd, broskýň, ríbezlí, manga a mandarínok.
Posledný deň kombinovanej stravy je deň, keď vylúčite všetky toxíny z hrubého čreva a pečene. V tento deň budete piť iba prevarenú a ochladenú vodu, bez jedla. V tento deň sa odporúča nevyvíjať veľké úsilie.