Kompatibilita s potravinami

Text kompatibility s potravinami

* zlepšenie trávenia * udržanie normálnej hmotnosti * syntéza živín z prijatých potravín * udržanie zásaditosti krvi * zníženie hladiny kyseliny, ktorá vedie k toxínom * eliminácia nadúvania a plynov

potravinami

Základným tipom je, že bielkoviny, tuky a sacharidy nie sú kompatibilné na jednom mieste, ale každý z nich sa veľmi dobre kombinuje so zeleninou. Napríklad jedlo, ktoré obsahuje ryby a zeleninu, je dobrá kombinácia. Nemiešajte ich so zemiakmi, ryžou alebo kukuricou, pretože sú to škroby na báze škrobu (škroby) a nemožno ich zaradiť do kategórie zeleniny, ktoré sú sacharidmi na báze cukru (cukrov). Pravidlá kombinácie jedál: 1. Kombinácia sacharidov (zemiaky, cestoviny, cereálie, chlieb, sladkosti atď.) A tukov (maslo, šunka, kyslá smotana atď.) Je zakázaná. Opatrne! Tieto potraviny by sa nemali vylučovať, mali by sa jesť iba osobitne;

2. Kombinácia sacharidov s bielkovinami (mäso, ryby, vajcia, syr atď.) Je zakázaná; 3. Kombinácia bielkovín a tukov je povolená; 4. Sacharidy (či už škroby alebo cukry) sa konzumujú jednotlivo, nie kombinovane, pri jedle. Na záver treba povedať, že všetky druhy výživných látok sa musia konzumovať v kombináciách uvedených vyššie, berúc do úvahy rozmanitosť a rozmanitosť potravín. V zásade môžete pri jedle jesť mäso, vajcia, ryby, syry, čerstvú zeleninu, šaláty alebo jedlá na pare alebo na grile. Plody by sa mali jesť iba čerstvé, oddelene, najlepšie v prvej polovici dňa (ideálne ráno pred raňajkami).

5. NEPOUŽÍVAJTE VODU ani pri stole, ani po jedle! Konzumáciou vody pri stole nerobíte nič iné, iba zriedite žalúdočné šťavy, a tak sa veľmi zhorší trávenie. Pri konzumácii vody ihneď po jedle urobíte to isté. Pite vodu najmenej 20 - 30 minút pred jedlom.

6. Mlieko je najlepšie PRÁZDNE (rovnako ako melón iba prázdny). Nemiešajte s jedlom, s výnimkou celozrnného pečiva, ale nie v nadmernom množstve.

7. Nekombinujeme kyslé ovocie so sladkým súčasne. Kyslé (pomaranč, jablko, bobule atď.) Je možné navzájom kombinovať, ale sladké sa konzumuje iba raz. (Iba banány alebo iba hrušky atď.). ako sa stravujeme správne ?

B) Kombinácie BUNE1. Kombinujeme živočíšne bielkoviny so škrobovou ZELENINOU: (najmä zelená a na vodu bohatá petržlenová vňať, špenát, paradajky, uhorky, paprika, brokolica, kapusta atď.)

2. Rovnako tuky sú tiež veľmi dobre spojené s ľahkou zeleninou. 3. Potraviny bohaté na ŠKROB (cestoviny, zemiaky, chlieb, kukurica, ryža atď.) Sú vynikajúco doplnené ZELENINOU (fazuľa, hrášok, šošovica, fazuľa, cícer) 4. Konzumujte IBA nalačno: Ovocie a mlieko, a keď konzumujete melón, nejedzte ho. skombinujte s iným ovocím. 5. Všetko je sladké LEN na lačno! Vzdajte sa dezertu PO JEDLE! Ako som už povedal predtým, akýkoľvek druh cukru silne inhibuje enzýmy zodpovedné za trávenie. Pamätajte si, že dezert (či už je to ovocie) je veľmi nezdravý zvyk, ktorý vážne zhoršuje kvalitu trávenia, a napriek tomu sa praktizuje všade. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. Ak však po jedle cítite potrebu sladkostí, znamená to, že ste telu nedali potrebné jedlo.

4. Čo ešte jem? Pravdepodobne si teraz hovoríte, ako by ste si mohli pripraviť jedlo za deň tak, aby zapadalo do správnej kombinácie jedál. Závisí to od vášho typu metabolizmu. Ak chcete zistiť, aký typ metabolizmu máte a aká je najlepšia strava pre váš typ, KLIKNITE SEM.

Dôverujte týmto pravidlám zakaždým, keď budete jesť, a zaručujem vám, že po večeri sa budete cítiť plnší a energickejší, nikdy nebudete nadúvať, zlepšíte si svoje celkové zdravie a z dlhodobého hľadiska posilníte svoje telo, pretože vylučujete jednu z hlavných príčiny chronických chorôb alebo chorôb zo životného štýlu.

Prajem vám zdravý život zo všetkých hľadísk! Razvan Ďalší „liek“ ponúkaný matkou prírodou: pohánka Kvôli nedostatku lepku som tiež povedal, že ho môžu konzumovať osoby s intoleranciou na túto zlúčeninu alebo osoby s celiakiou (gluténová enteropatia). Štúdiami sa zistilo, že pohánka má Dôležitá úloha pri udržiavaní nízkej hladiny glukózy, ktorá by bola nielen alternatívou výživy, ale aj „lekárskym“ doplnkom pre diabetikov. Mliečna pohánková kaša má úlohu v boji proti cukrovke, ale má úlohu v zvyšovaní sekrécie neurotransmiteru - dopamínu - v boji proti depresii. Aj pre diabetikov je zmes pohánky s jogurtom (ponechaná cez noc kysnúť) mimoriadne účinná. Prítomnosť typu inozitolu (zapojeného do sekundárnych mechanizmov regulácie syntézy inzulínu) umožňuje, aby sa pohánka študovala s veľkým záujmom nielen u ľudí s cukrovkou závislou od inzulínu, ale aj u žien trpiacich syndrómom polycystických vaječníkov.