Koncept stravovania Atkinsova diéta; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

spoločnosťou DD-Team 8. januára 2008

Dnes vám chceme v krátkosti predstaviť Atkinsovu diétu, z nášho pohľadu jednu z „najzaujímavejších“ diét, ktorá existuje. Nechceme predpokladať, že budeme posudzovať, či je to celé pre telo dobré alebo zlé, nie sme lekári. Základnou zásadou je vzdať sa sacharidov a namiesto toho konzumovať tuky.

Ale teraz k skutočnej strave:

Strava je spočiatku rozdelená do 4 fáz.

Fáza 1 [14 dní]: zdržte sa sacharidov

V 1. fáze sa môže skonzumovať maximálne 15 - 20 gramov sacharidov denne. Cieľom je naučiť telo spaľovať tuky a dostať sa do stavu známeho ako ketóza. Ďalej sa v tejto fáze uskutočňujú pokusy stabilizovať hladinu cukru v krvi a prekonať chuť na sladké. Potraviny, ktoré sa dajú jesť vo fáze 1, sú napr.

• mäso
• ryby
• hydina
• Vajcia
• morské plody
• syr
• Sladidlá
• Oleje
• krém
• Korenie

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcemu:

• rôzne bylinky
• cukor
• kofeín
• mlieko

Potom nasledujú ďalšie fázy, príjem sacharidov sa pomaly zvyšuje. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na túto webovú stránku:

Alebo si objednajte nasledujúcu knihu v našej knižnici (áno, pri zakúpení získame malý dar!):

---