Kondičné tréningy vo fóre staroby na stretnutí seniorov

Vážení študenti ST,

Stále hľadám niečo nové, našiel som na YouTube fitnes trénera, ktorý ponúka vynikajúci tréning.

1.

https://www.youtube.com/watch?v=gcL6nwGatr0

6 minút prstových hier a koordinácie

s Gabi Fastnerovou

Vynikajúci tréning pre mozog. Cviky nie sú všetko ľahké. Ale práve to robí „odvolanie“ a je potešením, keď sú prsty správne koordinované.

2.

https://www.youtube.com/watch?v=p6NPhYaveE0&t=108s

32 minút sedacej gymnastiky

s Gabi Fastnerovou

Skvelá gymnastika. Môžem ho len odporučiť, najmä pre ľudí, ktorí sa stali trochu fyzicky imobilnými. Aj Gabi Fastner to robí naozaj dobre. - Existujú aj cviky v stoji.

Toto napísal youtuber:

tréningy

Zombie muffin pred 2 mesiacmi
Po tomto videu sa cítim výborne!:-) Konečne cviky, ktoré nie sú príliš náročné, že sa mi darí, veľmi príjemný hlas a hudba, všetko dobre vysvetlené - super video, ďakujem!:-)

Áno, myslím si to tiež!

Pozdravuje vás

Angeli44

Ďakujem pekne za video. Nie je to ľahké s artrózou palca a niektorých prstov.;)
S pozdravom, Karin

Práve som sa vrátil z môjho fitnes tréningu, ktorý vyzeral takto;
1 hodina na prístroji, 20 minút plávanie, 2 saunovania, medzi tým relaxácia v slnečnej a krásnej záhrade sauny s malým čítaním a malým spánkom.
Robím to dvakrát týždenne takmer 15 rokov (plávanie iba od mája do októbra, keďže vonkajší bazén vedľa môjho štúdia je v zime zatvorený). Ale keďže bývam pri jazere, je v ňom samozrejme aj plávanie a cvičenie pod holým nebom za každého počasia.

Často sa musím presvedčiť, aby som dotiahol do tesného programu, ale keďže viem, že potom budem v poriadku, vyjde to.
Okrem toho v dobre fungujúcom fitnes štúdiu samozrejme dochádza k udržiavaniu „sociálnych kontaktov“. V čase od 10:00 do 15:00 sme my, seniori, skoro medzi nami, pretože mladší ľudia prirodzene pracujú. Bez nás by mohli zavrieť štúdio v tento čas vo všedné dni, ako sme si často istí; Ani mladé matky so svojimi deťmi (pre ktoré existuje malá škôlka) nás nemohli nahradiť. Oľga