Kondičný tréning s elektrickou stimuláciou budovania svalov a brušného pásu
Vďaka elektrickej stimulácii a vibračným športom rýchlo budujte svaly: tréning elektrickej stimulácie sľubuje jednoduchú kondíciu prostredníctvom vibrácií a brušného pásu.
Pre namáhaných ľudí v kancelárii znie teória elektrosvalovej stimulácie (EMS) zvodne, ale z pohľadu športovca mimoriadne zaujímavo: Na dosiahnutie viditeľného a hmatateľného tréningového úspechu by malo stačiť dvakrát 20 minút týždenne. Zázračný liek, ktorý sa za touto enormnou účinnosťou skrýva, sa nazýva elektrická stimulácia, elektronická stimulácia svalov alebo vibračné športy, napríklad pomocou brušného pásu.
Budujte svaly tréningom elektrickej stimulácie a vibračnými športmi
Elektrosvalová stimulácia stimuluje všetky svalové skupiny od hlavy po päty. Absolútne šetrný ku kĺbom, váha a tuk sa dajú rýchlo znížiť, utiahnuť spojivové tkanivo, vybudovať svaly a zmierniť bolesti chrbta. Cvičenie pod silou sľubuje úbytok hmotnosti a spaľovanie tukov, ako aj zvýšenie sily a kondície bez hodín cvičenia. Cielené budovanie svalov a správne napnutie tela môžu tiež zabrániť bolestiam chrbta alebo celulitíde.
Ako funguje vibračné cvičenie s elektrickou stimuláciou? Ktoré svaly sa používajú?
Vkĺznete do špeciálneho tréningového oblečenia, ktoré je pomocou elektrónov spojené s fitnes zariadením. Cez individuálne nastaviteľné impulzy sa precvičujú rôzne svaly súčasne. Všetky svalové skupiny tela je možné stimulovať a trénovať pomocou funkčnej vesty, bedrového pásu, popruhov na ruky a nohy a brušného pásu. Metóda je samozrejme bezbolestná, pretože prúd je individuálne dávkovaný a šitý na mieru športovcovi.
Stimulačný prúd: dokonalé cvičenie celého tela s rôznymi cvikmi
Jednotlivé tréningové programy sú prispôsobené úrovni kondície a požadovanému cieľu. V závislosti od kondície a tréningového cieľa môžu byť športové jednotky vykonávané dynamicky rôznymi cvikmi - od jemných úsekov po brušáky (cviky na brušné svaly) - alebo pasívne.
Na budovanie svalov stačí 20 minút tréningu elektrickej stimulácie
Pre vášnivých športovcov je tréning s elektrickým oblekom vítanou zmenou. Netreba údajne podceňovať údajne jemné pohyby! Pretože počas tréningu (20 minút) sa môžete zapotiť. Biceps, triceps a akékoľvek svaly, ktoré sa nazývajú, skutočne rastú už po niekoľkých tréningoch. Máte pocit, že tréningom sa svaly stanú ľahšími a uvoľnenejšími. Tip: Silného muža neoznačujte hneď na začiatku relácie a prúd naplno roztočte, skôr ho mierne zväčšujte.
Elektrická stimulácia a vibračné športy sú účinné, ale nie lacné
Nevýhoda súčasného tréningu stimulácie: náklady na jednu jednotku sú pomerne drahé. Individuálne školenie (20 minút) pod dohľadom trénera stojí v priemere 40 eur. Pretože cvičebný program so stimulačným prúdom sa z dlhodobého hľadiska oplatí platiť, musíte na pol roka investovať okolo 750 eur, minimálne to je priemerná cena predplatného vo fitnes štúdiách, v ktorých sa ponúka elektronický tréning stimulácie svalov.
Sixpack cez brušný pás s vibráciami a elektrickou stimuláciou?
Vezmite prosím na vedomie: Stimulačný prúdový tréning vo fitnes štúdiu nemá veľa spoločného s nepríjemným trenažérom brušného traktu z domácej nákupnej televízie: Tu sa predpokladá, že minimálne elektrické prepätia aktivujú nervy zodpovedné za kontrakcie svalov, aby boli napodobňované prirodzené pohyby svalov a žalúdok v tvare valcha. prichádza. Kontrakcia nerozkladá tuk. Koniec koncov, brušných svalov je o niečo viac. Iba povrchové vlákna sú však zosilnené elektrickými impulzmi a iba čiastočne, pretože nie všetky reagujú na rovnakú silu prúdu. Tieto prístroje dosahujú najväčší účinok, ak sú kombinované s fitness cvičeniami po dlhšiu dobu.