Konečne opäť pod 80 kíl - konzultačná hodina lekára Stutza
Až 25 000 krokov za deň, stačí zjesť raz, len to najnutnejšie oblečenie. Anna Blaser z Münchenbuchsee si vyčistila život a schudla 7 kíl.
Chcel som sa znova ozvať. V poslednej dobe som bol hore dole, ale teraz som konečne späť na dobrej ceste. Ďakujem Corone. Áno, vírus urobil tiež dobre. Spomalenie, menej stretnutí, viac času pre rodinu, prehodnotenie.
Namiesto nakupovania choďte na prechádzku
Teraz chodím s deťmi na vidiek takmer každý deň, niekedy dokonca dvakrát alebo trikrát denne, namiesto toho, aby som niekde nakupovala ako predtým alebo niečo, čo bolo len stresujúce. Kedykoľvek si to zariadim, idem skoro ráno na dlhú prechádzku. Krokomer je so mnou celý deň. Sú dni, keď chodíme tak dlho na prechádzky, že večer mám na pulte 25 000 krokov. V iných dňoch je to niekedy menej ako 10 000. Ale každopádne, konečne sa pohybujem opäť správne a cítim sa tak dobre.
Večera na gurmánskej úrovni
Teraz niečo jem už len večer. Viac nepotrebujem. Nedávno som objavil kuchyňu s divými bylinami. Teraz pravidelne chodím zbierať bylinky, pomocou ktorých môžem pozdvihnúť našu večeru na labužnícku úroveň a naozaj si ju vychutnať. Niekedy si urobím jemný krémový syr s lesnými bylinkami a natriem ho na svoj domáci ovsený špaldový chlieb. Alebo urobím cesnakové bylinkové pesto pre môjho manžela a deti, ktoré stále jedia tri jedlá.
Pre mňa sa zmenilo veľa, nielen moje stravovacie návyky. Začalo to, keď sme vyčistili náš domov. Zredukoval som oblečenie na nevyhnutné minimum. Takže nemusím tráviť hodiny premýšľaním, čo si obliecť. Veľa toho nezostáva a čo tam je, sa dá dobre kombinovať. Mám oveľa viac prehľadu, rýchlejšie nachádzam svoje veci, rýchlejšie sa upratuje.
Zbavte sa starých zvykov
Aké dobré je venovať si čas a venovať sa veciam. A rovnako ako sa musíte rozlúčiť s vecami, musíte sa rozlúčiť aj so starými zvykmi. Zvyky, ktoré sťažujú každodenný život v pravom slova zmysle. Napríklad, ak vždy niečo zjete z číreho zvyku, keď sa napijete alebo máte zlú náladu.
Vaše knihy mi veľmi pomohli zbaviť sa týchto zvykov. Dokázal som sa toho toľko dozvedieť, aj z mnohých správ o úspechu v bulletine a z rád mojej matky, ktorá ma vždy povzbudzuje. Schudla som 7 kíl a konečne som späť pod 80 kíl. Každých 5 kíl mínus sa koná malá párty.
Vynechajte občerstvenie a občerstvenie
Prial by som si, aby oveľa viac ľudí, ktorí sa cítia nepríjemne, vyskúšalo veci, na ktoré by sa nikdy neodvážili. Nemusíte jesť len raz denne ako ja. Ale môžete začať tým, že vynecháte množstvo nepotrebných občerstvenia a občerstvenia. Bol by to prvý krok k ľahšiemu životu.
Náš tip:
Bestseller „Aeschbacherova diéta“ Teraz si môžete v našom obchode kúpiť zväzky 1 a 2. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.