Konečne požadovaná váha - PDF na stiahnutie zadarmo
viesť úspešný a plnohodnotný život.
Allen Carr Konečne požadovaná váha Ľahký spôsob, ako ukončiť problémy s hmotnosťou Z angličtiny Petra Wackerle
SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 Papier Munken Print s certifikátom FSC používaný pre túto knihu dodáva spoločnosť Arctic Paper Munkedals AB, Švédsko. 18. vydanie, prvé vydanie v nemčine, prvé vydanie v nemeckom jazyku, jún 1998, 1998, vydanie nemeckého jazyka, Wilhelm Goldmann Verlag, Mníchov vo vydavateľskej skupine Random House GmbH, 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited. Pôvodné vydavateľstvo: Penguin Books Originálny názov: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Dizajn obálky: Design Team Munich Cover photo: Maurícius/AGE Editor: Olivia Baerend Sadzba: DTP Service Apel, Hanover Tlač a väzba: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Produkcia: Sebastian Strohmaier Vytlačené v Nemecku ISBN 978-3-442-16117-1 www.mosaik-goldmann.de
Za Anne Emeryovú Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell a veverička
Obsah Úvod. 9 1. Allen Carr s Easyway Jednoduchá cesta k požadovanej hmotnosti. 11 2. Veverička. 23 3. Moje tvrdenie. 27 4. Prečo diéty nemôžu fungovať. 29 5. Naše stravovacie návyky. 32 6. Neuveriteľný stroj. 50 7. Najinteligentnejšie živé tvory na tejto planéte. 61 8. Chyba v neuveriteľnom stroji. 68 9. Akú váhu by ste chceli mať. 74 10. Príjem a využitie/vylučovanie potravy. 80 11. Prečo jeme. 84 12. Náš príjem potravy. 89 13. Čo je to prírodná potrava. 94 14. Syndróm plastového koša. 98 15. Ako zvieratá rozlišujú medzi jedlom a jedom? 106 16. Ako vieme, kedy máme jesť a kedy prestať. 111 7
17. Dôležitá súvislosť medzi hladom a chuťou. 116 18. Neskutočná rozmanitosť jedál. 120 19. Tolerancia nezdravého jedla. 123 20. Obľúbené jedlo. 125 21. Kde sa to pokazilo. 129 22. Mäso. 133 23. Mlieko a mliečne výrobky. 141 24. Čo jedia gorily. 148 25. Pozrime sa na účinky. 153 26. Vyhýbajte sa konzervovaným potravinám. 156 27. Rafinované jedlo. 161 28. Správny čas a správna kombinácia. 163 29. Pokyny pre správnu kombináciu. 166 30. Nápoje. 168 31. Ako zvrátime vymývanie mozgov? 179 32. Čokoláda. 184 33. Zhrňme si to v krátkosti. 188 34. Rutina. 190 35. Jedzte ovocie a na raňajky iba ovocie. 193 36. Čo iné jedlá. 195 37. Musím sa stať vegetariánom? 198 38. Niekoľko užitočných rád. 201 39. Pohyb. 205 40. Záver. 209 Príloha. 213
Po tom, čo pomohol toľkým ľuďom prestať fajčiť, Allen Carr teraz využil svoje vedomosti na to, aby pomohol ľuďom zhodiť prebytočné kilogramy rovnako rýchlo a ľahko, čo je problém, ktorý nás trápi takmer každý z nás. Po vypočutí a prečítaní o prístupe Allena Carra k tejto téme som s prekvapením zistil, že som si nemohol pomôcť a nedokázal som podľa neho konať sám. Teraz sa môžem ľahšie hýbať, najmä keď hrám squash, a cítim sa pohodlnejšie, pretože som oveľa zdravší. Tento výsledok ma potešil, najmä preto, že tých pár kíl navyše okolo pása mi predtým vôbec neprekážalo. Vaša cesta po knihe Allena Carra bude odhalením, keď zistíte, aká jednoduchá môže byť odpoveď na problémy s váhou. DR. Michael Bray
moja metóda odvykania od fajčenia a kontroly hmotnosti pozostáva z pokynov, ktoré vám pomôžu uniknúť z bludiska. Je preto veľmi dôležité, aby ste pokyny dostali v správnom poradí. Už som povedal, že existujú tri dôkazy, ktoré mi odhalili tajomstvo kontroly hmotnosti. Za prvý a najdôležitejší dôkaz patrí moje poďakovanie veveričke.
NEPREDÁVAJÚCA ČÍSELNÁ VZORKA Allen Carr Konečne vaša vysnená váha! Ľahký spôsob, ako skoncovať s problémami s hmotnosťou NEMČINA PRVÁ EDÍCIA Brožovaná väzba, brožovaná väzba, 224 strán, 12,5 x 18,3 cm ISBN: 978-3-442-16117-1 Mozaika v Goldmanne Dátum vydania: jún 1998 Autor úspešnej knihy „Endlich Nefajčiar! " Napokon, priekopnícka kniha o chudnutí sa chystá zbaviť kilogramov, keď máte nadváhu, je často také ťažké ako prestať fajčiť. Allen Carr však vyvinul veľmi úspešnú mentálnu metódu, ako robiť oboje jednoduchým spôsobom.