Kontrola hmotnosti 7 chýb, ktoré sa stávajú takmer všetkým na stupniciach zdravotných trendov

Stojíte na váhe večer alebo po tréningu? Nie je to dobrý nápad.

chýb

Otázka, či sa postaviť na misku váh, alebo nie, je zahriata a polarizovaná: niekto to robí denne alebo dokonca niekoľkokrát denne, zatiaľ čo iní oddialia okamih pravdy čo najdlhšie. Bez ohľadu na váš vzťah k váhe existuje niekoľko chýb, ktoré môžete urobiť, keď vystúpite na váhu. Prečítajte si, ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť.

7 chýb, ktoré sa vyskytujú pri vážení

Stavím sa, že ste už predtým urobili aspoň jednu z týchto chýb?

Stupnica bez displeja

Keď sa pozriete na váhu, stane sa to ťažké. Zdá sa, že existujú iba dva smery cítenia: radosť alebo frustrácia. Ak sa to rozšíri, u mnohých ľudí nasleduje nervozita a hanba. V neposlednom rade sú váhy v mnohých prípadoch tiež spúšťačom porúch stravovania.

Zdravie a primeraná váha však nie je len číslom na váhe. Vyvážená, permanentná zmena stravovania nezabráni iba jojo efektu, ale aj zlej nálade. Uznali to aj váhy: na trhu sú dostupné modely, ktoré pri rozhodovaní o úspechu alebo neúspechu nepoužívajú čísla, ale skôr farebnú stupnicu. Môžete sa tešiť z modrej, zelená je neutrálna, so šedou by ste snáď mali dezert vynechať alebo zaradiť ďalší tréning.

Ďalšie tipy od redakčného tímu

V redakčnom tíme sme zhromaždili niekoľko ďalších - nie celkom vážnych - tipov, ktoré si môžete prečítať na našom kanáli Instagram. Môžete nám tiež dať like pri tejto príležitosti. Sme radi!