Konzultácia o výžive v symbióze Cluj-Napoca - výživa

Výživová konzultácia je úplné zhodnotenie vášho zdravia z fyzického, výživového a metabolického hľadiska, aby ste podporili a udržali telo v optimálnych podmienkach.

Výživa je veda, tak krásna, ako aj zložitá. Internet nám umožnil prístup k informáciám, ale je dosť ťažké rozpoznať spoľahlivé zdroje, najmä pokiaľ ide o programy výživy a chudnutia. Naša výživová poradkyňa Simona Vacariu vás prevedie splnením vašich cieľov týkajúcich sa vášho zdravia - či už ide o chudnutie, prírastok svalovej hmoty, zmenu zloženia tela alebo sa chcete o svoje telo iba starať.

Pokiaľ ide o proces zmeny telesnej hmotnosti, či už chceme zväčšiť svalovú hmotu alebo sa zbaviť tukového tkaniva, musíme vedieť, že to vyžaduje čas, neustále úsilie na vybudovanie zdravých návykov, ktoré nám pomôžu zmeny udržať. dlhý termín. Základné vedomosti o výžive sú kľúčovým prvkom nielen vtedy, keď chceme zmenu, ale aj vtedy, keď je prioritou zdravie a pohoda..

Konzultácia o výžive pozostáva z:

hodnotenie stavu výživy;
anamnéza (zisťovanie podrobností o anamnéze chorôb, stravovacieho správania, hodnotenie príjmu potravy);
stanovenie antropometrických indexov (BMI a merania: pás, boky, stehná, paže);
analýza zloženia tela (hmotnosť, celkový tuk, kostná hmota, svalová hmota, úroveň hydratácie tela, denný kalorický príjem, hladina viscerálneho tuku, metabolický vek tela) pomocou bioimpedančných meraní;
výživová intervencia špecifická pre každú osobu prostredníctvom potravinového programu prispôsobeného na mieru.

Čo sa dozviete po konzultácii s výživou?

Nájdete dôležité podrobnosti o svojom tele:

spôsob prevádzky,
príčiny fyzických zmien a a
zdravotné problémy, ktorým čelíte
potreby a nedostatky vášho tela a

Spoločne stanovíme dlhodobú stratégiu správneho fungovania tela a liečby zdravotných problémov.

Prehodnocovanie výživy sa vykonáva od prípadu k prípadu (týždenne alebo každé dva týždne), počas ktorého budete sledovaní počas celého programu a v prípade potreby zavedieme nové výživové intervencie, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Čo je dôležité vedieť pred naplánovaním výživovej konzultácie?

Pred príchodom na výživovú konzultáciu je dôležitá

zapisujte si do denníka, čo zjete v priebehu niekoľkých dní (napríklad 3 - 4 dni).
komunikovať o zložitých situáciách, ktoré sa vyskytli v potravinovom programe
byť ochotný a akceptovať, že proces chudnutia si vyžaduje čas a odhodlanie;
keď nastanú chvíle rovnováhy, určite sa obráťte na zdravotnú sestru, ktorá vám ich pomôže prekonať
buďte k sebe úprimní a verte, že výsledky sa dostavia.

Týmto spôsobom má odborník na výživu presvedčivejšie informácie o príprave jedál na mieru. Výživový poradca je osoba, ktorá vás počúva a chce vám dodať sebadôveru, aby ste sa počas celého procesu necítili sami.

Komu sú určené výživové konzultácie?

Každý človek chce zdravý a krásny život. Výživové konzultácie pomáhajú:

ľudia, ktorí chcú schudnúť
ľudia, ktorí chcú vedieť, ako funguje telo;
tí, ktorí si chcú pripraviť vlastné menu;
ľudia, ktorí chcú poznať stav tela (tuková hmota, svalová hmota atď.)
tí, ktorí chcú viac fyzickej energie