Kopanie postupových malinových kalórií do malín
Štvrtok 14. marca 2013
Malina: Kalórie v malinách
Rastlina maliny patrí do rodu Rubus. Maliny sú trvalé (získavajú sa celoročne) a pestujú sa na trhu s čerstvým ovocím aj pre potravinársky priemysel, pretože sa komerčne používajú v ovocných pretlakoch, džúsoch, zmrzlinách atď. Používajú sa tiež ako sušené ovocie v rôznych potravinárskych výrobkoch. Dezerty s malinami sú také lákavé, že môžete zabudnúť spočítať svoj denný kalorický príjem. Predtým, ako sa pozriete na malinové kalórie, je tu niekoľko užitočných informácií o malinách.
Pre optimálny výnos malín je potrebný dostatok vody a slnka. Maliny sa zbierajú, keď ľahko vyjdú z torusu/príjmu a keď dosiahnu sýtu farbu. Farby malín môžu byť červené, čierne, fialové alebo zlatožlté, v závislosti od druhu a odrody. Maliny ľahko naznačujú, že je čas, aby ovocie bolo zrelé a sladké. Prebytočné ovocie sa môže použiť na výrobu malinového džemu alebo sa môže skladovať zmrazené. Prečítajte si viac o tom, ako rastú maliny.
Malina je bohatá na vlákninu, vitamín C, mangán, vitamíny B1, B2, B3, meď, železo, kyselinu listovú, horčík atď. Maliny sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú rastu voľných radikálov. Maliny vykazovali anti-aging, protizápalové, antialergické vlastnosti. Pomáhajú zmierňovať bolesť. Pomáhajú proti cukrovke. Predchádzajú problémom s očami a znižujú riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. Čaj z červených malinových listov sa používa na prevenciu potratov, tonizáciu svalov maternice, na vyliečenie neplodnosti, zlepšenie krvného obehu a zlepšenie imunity. Čerstvé alebo sušené malinové listy sa používajú v bylinných liekoch a čajoch. Majú sťahujúcu chuť a je známe, že sú účinné pri regulácii menštruácie. Maliny majú veľmi nízky obsah nasýtených tukov, sodíka, cholesterolu a veľmi vysoký obsah rôznych vitamínov a minerálov, cukru a vlákniny. Prečítajte si viac o malinovej výžive. Ak vás zaujíma, koľko malinových kalórií chcete zahrnúť do svojho denného kalorického príjmu, potom sa pozrite na Malinové kalórie.
* Kalórie v malinách, 1 šálka (asi 123 g): 64
* Kalórie v malinách, červené, mrazené, osladené, nerozmrazené, 1 šálka (250 g): 258
60: * Kalórie v malinách, červené, mrazené, vyrobené z divokej úrody Organic, 3/4 šálky (140 g)
* Kalórie v malinách, čerstvé, vyrobené spoločnosťou Dole, 1 šálka (125 g): 50
* Kalórie v malinách, vyrobené spoločnosťou Cold Stone Creamery, 3/4 oz (21 gm): 15
* Kalórie v malinách, 10 malín (19 g): 10
* Výhody čaju z červených malinových listov
* Čaj z červených malín a tehotenstvo
Pre ľahké porovnanie uvádzame približné kalórie v iných druhoch ovocia.
* Kalórie v priemernom jablku: 44
* Kalórie v černici: 1
* Kalórie v čučoriedkach, 100 g: 49
* Kalórie v celom grapefruite: 100
* Kalórie v jednej jahode: 2.7
* Kalórie v priemernej oranžovej farbe: 35
Odborníci na výživu a odborníci na výživu odporúčajú, aby ste každý deň zjedli okolo päť porcií ovocia a zeleniny. Vyvážená strava obsahuje rôzne odrody a vysoký podiel ovocia a zeleniny sa považuje za najlepšiu stravu. Ovocie bohaté na vlákninu, ako sú jahody, vám pomôže vyhnúť sa štipľavosti, a tým pomôže kontrolovať vašu váhu. Zlepšujú zdravie vášho tráviaceho systému a tiež celkové zdravie. Dúfam, že vám boli vyššie uvedené informácie o malinových kalóriách užitočné.
.