Koža zostala po tehotenstve
Zvyšky kože sú jedným z najbežnejších problémov, na ktoré sa ženy sťažujú po pôrode. Aj keď je zbaviť sa to dlhého procesu, odborníci nás ubezpečujú, že môžeme uspieť. Z článku nižšie sa dozviete, čo môžeme urobiť pre to, aby naša pokožka získala svoj pôvodný vzhľad pred narodením. Uvidíte, že predložené tipy nie je ťažké zaviesť do praxe a môžu nám pomôcť opäť mať elastickú a pevnú pokožku.
Čo sa stane s pokožkou po tehotenstve
Schudnite postupne, bez toho, aby ste sa uchýlili k prísnym diétam
Aj keď by sme mohli byť v pokušení prijať po narodení tvrdšiu stravu, aby sme si rýchlejšie obnovili pôvodnú postavu, lekári nám odporúčajú pre naše zdravie a našu pokožku sa tejto myšlienky vzdať.
Aby sme schudli bez ohrozenia nášho zdravia, nie je vhodné uchýliť sa k hladovým diétam. Prospešné budú „jemnejšie“ diéty, ktoré nám umožnia chudnúť pomalšie, ale to určite.
Za týchto podmienok bude mať naša pokožka aj odpočinok potrebný na obnovenie zdrojov kolagénu a elastínu. Z tohto dôvodu sa zvýšia šance na zbavenie sa ochabnutej pokožky, najmä preto, že uspejeme a budeme fyzicky aktívni.
Cvičte neustále fyzickú aktivitu
Najmä preto, že sme rodili cisárskym rezom alebo sme mali pri pôrode rôzne komplikácie, je potrebné sa predtým, ako sa pustíme do všetkých druhov fyzických cvičení, poradiť s lekárom. Pretože veľa pohybov nám môže škodiť dlhšie, nie je potrebné po pôrode začať športovať bez zohľadnenia názoru odborníka. Väčšinou sa odporúča začať s prechádzky rýchlejším tempom, ktoré by sme mali robiť každý deň. Až po určitom období môžeme napríklad robiť nejaké popôrodné jogové cviky alebo začať cvičiť pilates alebo iné cviky, ktoré si vyžadujú silnejšiu aktivitu.
Ktorýkoľvek z týchto typov aktivít nám pomôže postupne obnoviť pokožku a svalový tonus, čo zníži vzhľad ochabnutej pokožky.
Spravidla je vhodné najskôr začať s činnosťami, ktoré nám pomôžu zvyknúť si na neustály pohyb, a potom sa spoľahnúť na náročnejšie silové cvičenia.
Pite čo najviac vody
Aby ste sa dostatočne hydratovali, ale tiež aby vaša pokožka rýchlejšie získala späť svoju pružnosť a zbavila sa ľavého aspektu, snažte sa piť čo najviac vody.
Voda pomôže nielen ľahšie spaľovať kalórie, ale pomôže vám aj pevnejšou, hydratovanejšou a mladšou pokožkou. Preto je potrebné skonzumovať najmenej 8 pohárov vody denne!
Ak môžete, snažte sa dojčiť čo najdlhšie
Nielen, že je prirodzené dojčenie skvelé pre vaše dieťa, ale pomôže vám tiež stratiť váhu, ktorú získate po narodení. Vysvetlenie je toto: keď dojčíte, naše kalórie budú súčasťou mlieka, čo nám pomôže zbaviť sa nežiaduceho tuku. V tejto súvislosti má naša pokožka tiež šance na rýchlejšie obnovenie predchádzajúceho vzhľadu.
Nevyhýbajte sa čo najviac dojčeniu a v tomto období sa snažte dostatočne jesť a hydratovať.
Zahrňte do svojej stravy bielkoviny
Aj keď vás môže lákať vzdať sa bielkovín z túžby rýchlejšie chudnúť, odborníci vás vyzývajú, aby ste tak nerobili.
Ak sa chcete zbaviť pokožky, ktorá zostala po narodení, skúste skonzumovať v priemere asi 50 g bielkovín denne. Postupom času uvidíte, že pokožka získa späť svoju pevnosť, pretože bielkoviny hrajú dôležitú úlohu pri výrobe kolagénu.
Pleť pravidelne pílingujte
Ak sa chcete ľahšie zbaviť pokožky, ktorá zostala po tehotenstve, radia vám odborníci, aby ste si pleť pravidelne pílingovali. Ideálne je to urobiť po sprchovaní a zamerať sa na oblasti s najvoľnejšou pokožkou.
Exfoliácia nielenže zintenzívni krvný obeh v problémových partiách, ale tiež uľahčí vytvorenie novej, pevnejšej a pružnejšej vrstvy pokožky.
Vmasírujte do oblastí s ovisnutou pokožkou
Účinným spôsobom, ako sa zbaviť pokožky, ktorá zostala po tehotenstve, je masáž denne na najviac postihnutých miestach.
Na jednej strane môžete použiť komerčné pleťové vody na báze kolagénu alebo vitamínov A, C, E a K. Ktorékoľvek z nich obnovia pružnosť pokožky a pomôžu jej spevniť sa. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča masírovať s nimi dvakrát denne po dlhšiu dobu.
Na druhej strane sú účinné aj rôzne oleje, ktoré sú obzvlášť bohaté na vitamín E. Napríklad olivový alebo kokosový olej môže byť dobrý len na to, aby ste sa zbavili ochabnutej pokožky.
V neposlednom rade sa skúste masírovať rôznymi kombináciami s éterickými olejmi. Napríklad zmiešajte kvapky levanduľového alebo mätového oleja s 2 lyžicami mandľového oleja a touto kombináciou masírujte raz alebo dvakrát denne jemnými pohybmi. Okrem toho je mandľový olej účinný aj pri zmiernení popôrodných strií.
Nezabudnite na aplikácie gélu z Aloe vera
Štúdie v odbore niekoľkokrát preukázali, že Aloe vera má vlastnosti, ktoré podporujú roztiahnutie pokožky, ktorá zostala po tehotenstve. Kyselina jablčná v ňom tiež zlepšuje elasticitu.
V ideálnom prípade by ste mali mať prírodný gél extrahovaný priamo z listov rastliny. Ak také niečo nemáte, kvalitný, organický gél je tiež dobrý.
Pre dobré výsledky proti ochabnutej pokožke postupujte takto:
• Gél sa nanáša na problémové oblasti
• Gél nechajte pôsobiť asi 15 - 20 minút
• Opláchnite vlažnou vodou
• Procedúru budete opakovať niekoľko dní po sebe
Vedeli ste, čo by ste mali urobiť, aby ste sa popôrodnej pokožky ľahšie zbavili?