Krása a móda Celkom pravda! 10 najväčších mýtov o kráse a móde v oblasti stravovania
Aktualizované: 01.03.17 - 14:06
Každý z nás dostal od svojich priateľov čudné tipy na stravu. (Obrázok so symbolom)
Aké zvláštne tipy na stravu ste už počuli? Nikde nie je toľko mýtov, koľko je okolo témy stravovania. Vyvraciame 7 najväčších mýtov o strave!
1. Päť malých jedál je lepších ako tri veľké.
Neznie to tak nerozumne, ale dnes sa názory na túto teóriu líšia. V súčasnosti je pravdepodobnejšie, že hladina inzulínu sa ustáli. Navyše, s niektorými sa z piatich malých jedál rýchlo stane päť veľkých ...
2. Vďaka ľahkým produktom ste štíhli
Mnoho ľahkých výrobkov, napríklad ľahký jogurt, sú fingované balenia. Majú znížený obsah tuku, ale aby stále dobre chutili, často sa pridáva veľa cukru. Preto: Ľahké výrobky vám pomôžu schudnúť, iba ak majú menej kalórií ako obvyklý výrobok. Tiež: Drž sa ďalej od ľahkých produktov v kombinácii s nízkosacharidovými diétami.
3. Stačí vynechať večeru
Znie to jednoducho: počas dňa si dajte, čo chcete, a potom jednoducho vynechajte večeru, aby ste schudli. Mohlo by to fungovať - nebyť mučivých chutí noci! Lepšie: jedzte malé jedlo s malými alebo žiadnymi sacharidmi!
4. Všetky sacharidy vás zbavia tuku
Aby bolo telo zdravé, potrebuje dostatočný príjem sacharidov, bielkovín a tukov. Striedavá démonizácia jednej z uvedených živín vedie z dlhodobého hľadiska k prejavom nedostatku. Lepšie: konzumujte celozrnné výrobky častejšie, pretože dlho viazané sacharidové reťazce vás zasýtia dlhšie!
5. Schudnete v saune
Po saunovaní sa okamžite budete cítiť oveľa ľahšie - tiež ste! Namiesto toho, aby sa tuk magicky roztopil, sme len vypotili veľa vody. Sauna je stále zdravá, pretože stimuluje cirkuláciu!
6. Espresso po jedle funguje ako zabijak tukov
Po rýchlom pečení espressa, aby sa mastné jedlo nelepilo? Prepáč, nie je to také ľahké. Aj keď existujú dôkazy, že kofeín podporuje spaľovanie tukov, vyžaduje si množstvo, ktoré nikto z nás nedokáže zvládnuť.
7. Veľa ovocia vás robí štíhlymi
Ak sa pozriete na to, koľko kalórii obsahujú niektoré druhy ovocia, nemali by ste to preháňať! Vysoký obsah fruktózy navyše znamená, že hladina cukru v krvi opäť rýchlo klesá a vy ste tak rýchlo opäť hladní. Lepšie: Namiesto litrov smoothies a košíkového ovocného šalátu si medzi tým dajte len jablko.