Krása a starostlivosť VIDEO Príliš tučná na to, aby sme chodili do posilňovne Začarovaný kruh, v ktorom sú chytení
Domov | Krása a starostlivosť VIDEO Máte príliš veľa tuku na to, aby ste chodili do posilňovne? Začarovaný kruh, v ktorom sa zachytáva nadváha
VIDEO Máte príliš veľa tuku na to, aby ste chodili do posilňovne? Začarovaný kruh, v ktorom sa zachytáva nadváha
Pridané 9. júna 2010
Obezita ovplyvňuje fyzickú aj duševnú
Znížené sebavedomie, hanba za vlastné telo, nedôvera k druhým sú psychologické príznaky, ktoré majú vplyv na nadváhu. Výskum ukazuje, že existuje jasná súvislosť medzi obezitou a depresiou, pričom každá z nich uľahčuje vzhľad tej druhej. Na návrat do zdravého fyzického a psychického stavu je najčastejšie odporúčanou liečbou zmes vyváženej stravy a pohybu. Aké ľahké je však pre ženu s problémami s váhou vykonať potrebný pohyb? Môže sa to zdať jednoduché vzhľadom na to, že môžeme cvičiť doma, v parku, v telocvični. Ale poďme pekne po poriadku.
Domov bola by to prvotná voľba väčšiny. Časopisy sú plné článkov v nádherne vyfarbených obrázkoch o tom, aké polohy zaujať a ako prepracovať každý sval. Na internete, v televízii, na DVD v kioskoch nájdeme dosť nakrútených tréningov. Ale väčšinu tvoria poddajné, pohyblivé dievčatá s potrebnou svižnosťou a tréningom. Koľko najjednoduchších brušákov dokáže žena, ktorá sa ledva stihne priviazať na šnúrky, bez pomoci urobiť?
V posilňovni mohli dostať potrebné vedenie a pomoc. Existujú stroje, sú tu tréneri, ktorí sa uistia, že tučnejší človek začne s účinnými cvičeniami, ktoré môže robiť. Môže tiež dohliadať na zintenzívnenie odbornej prípravy a poskytnúť potrebné povzbudenie. Ale dovtedy zasahuje psychologická časť, ktorá hovorí, že STOP. Všeobecné predsudky voči ľuďom s nadváhou sa spájajú s ich nespokojnosťou s ich vzhľadom. Vzniká tak začarovaný kruh: chcú schudnúť, v tomto ohľade potrebujú posilňovňu, ale hanbia sa chodiť do posilňovne, kým neschudnú. Spoločnosť nie je k týmto ľuďom vľúdna.
ABC News nám dáva príklad Američanky, ktorá chcela schudnúť tým, že chodila do posilňovne. Zamestnanci mu tam ale zakázali používať prístroje, pretože bol príliš tučný.
behanie v parku sú to dobrý spôsob, ako zmierniť vaše úsilie podľa vašich vlastných síl, lacno a s pozitívnym účinkom na telo a myseľ. Ale objavuje sa rovnaká prekážka ako predtým. Hanba a strach z reakcií vášho okolia. Strach z toho, že vás nebudú porovnávať s inými ženami, ktoré cvičia rovnako, ale vyzerajú oveľa pružnejšie. Ako by sa mohla nakoniec žena, ktorá sa hanbí vystaviť v miestnosti plnej ľudí, cítiť medzi pár stovkami ľudí v pohode?
Situácia je zložitá. Nehovoríme o ľuďoch, ktorí nechcú schudnúť a záleží im na tom, ako vyzerajú a na svojom zdraví. Práve naopak. Existujú ľudia, ktorí si uvedomia, že majú problém, pokúsia sa s tým niečo urobiť a zároveň sú z emocionálneho hľadiska veľmi citliví, pokiaľ ide o ich váhu. Jedným z riešení by bolo začať psychologickú a emocionálnu terapiu pred fyzikálnou terapiou. Pevná vôľa a zdravá mentalita nesmierne pomôžu v prípade cvičení a stravovania.