Krása zvnútra - protizápalová strava
Krása zvnútra
Protizápalová strava
Neprepadajte panike! Nebudeme hovoriť o chudnutí, ale o tom, ako môžeme proti každému jedlu bojovať proti procesu starnutia. Pochopíme, prečo sú potraviny bohaté na antioxidanty nevyhnutné na zabezpečenie ochrany pokožky pred procesom starnutia.
Ak ste typ človeka, ktorý beží na kozmetické oddelenie, aby si kúpil najnovší krém proti starnutiu, ktorý sľubuje zázraky, je čas rovnako túžiť navštíviť trh (respektíve sekciu ovocia a zeleniny). Výber je ľahký: každé pestrofarebné ovocie alebo zelenina, ktoré vás zaujmú, urobí s vašou pokožkou zázraky, preto vám odporúčame, aby ste každý týždeň vyskúšali nové.
Živé a atraktívne farby mnohých druhov ovocia a zeleniny predstavujú spôsob, akým nám matka príroda hovorí, že sú nabité antioxidantmi.
Ak má ovocie alebo zelenina intenzívnu, jasnú farbu, napríklad tmavozelený list alebo jasne červenú jahodu, je to signál, že ovocie alebo zelenina obsahujú antioxidačný systém nazývaný polyfenol. Vedci sú vo výskume dôležitosti polyfenolov iba v počiatočnom štádiu, zdá sa však, že sú schopní predchádzať chorobám, ako sú rakovina alebo srdcové choroby.
Ďalšia zastávka by mala byť v oblasti čerstvých rýb a hydiny. Kvalitný proteín rozžiari vašu pokožku a urobí vaše vlasy zdravšími ako kedykoľvek predtým, pretože vaše vlasy obsahujú 97% bielkovín, a preto potrebujú vysoko bielkovinovú stravu, aby mohli rásť a skutočne prežiť. Zabudnite na červené mäso, pretože ide o jedlo podporujúce zápalový proces.
Nakoniec sa zastavte v sekcii s nápojmi a naplňte svoj kôš čistou vodou alebo pramenitou vodou. Voda je jediná vec, ktorú celé telo potrebuje na dosiahnutie metabolických procesov, ktoré ju udržujú pri živote a vďaka ktorej bude vaša pokožka vyzerať jasná, jasná a krásna. Lacný a pomerne ľahký proces pridávania týchto základných zdravých potravín do vašej stravy vám zotrie tvár vo veľmi krátkom čase.
V nasledujúcom čísle uvidíme, ako je najlepšia strava pre zdravie železa a úžasnú pokožku zložená z čo najčerstvejšieho ovocia a zeleniny v kombinácii s nízkotučnými zdrojmi bielkovín, komplexom sacharidov a čerstvou vodou.
Pamätajte: nikdy nebudete schopní naplno prejaviť svoj potenciál, ak nestravujete správne, nemáte dostatok odpočinku a ak necvičíte aspoň na miernej úrovni.
Zdroj: „Liečba vrások“, Nicholas Perricone