Krátkodobý pôst 168 pokynov na jeden týždeň

Máte záujem o prerušovaný pôst/krátkodobý pôst 16/8? Tu získate tabuľku Krátkodobý pôstny plán na týždeň. Táto príručka vám ponúka príklad toho, ako používať týždeň Prerušovaný pôst 16/8 mohol pozrieť. Takže 16 hodín pôstu a 8 hodín jedenia.

pokynov

Krátkodobý pôst: Pokyny na intervalové hladovanie 16/8 po dobu jedného týždňa

V tomto príklade sme zámerne zahrnuli niekoľko nezrovnalostí smerom k víkendu, aby ste videli, že neskorá večera mimo riadku nie je problém s krátkodobým pôstom 16/8.

Taktiež sme zmenili výber raňajkových jedál (aj keď sú zvyčajne dosť hviezdne a často sa zaviažete k raňajkovým rituálom), aby sme ukázali, že si môžete na raňajky slobodne vybrať jedlo. Neexistujú žiadne zákazy. Iba čas na prvé jedlo dňa by mala byť 16 hodín po poslednom jedle.

Krátkodobé pôstne skúsenosti

S týmito knižnými odporúčaniami na tému krátkodobého pôstu budete mať najlepšie skúsenosti s prerušovaným pôstom! Všetkých sprievodcov môžeme bez výhrad odporučiť. Dávame malú prednosť „zdravým a štíhlym prostredníctvom krátkodobého pôstu“, pretože táto príručka túto tému po prvý raz uviedla v Nemecku. Toto je priekopnícka práca v oblasti krátkodobého pôstu, ktorá by sa mala určite ďalej podporovať!