Kŕče a strata šprintovacej sily v dôsledku chudnutia

Možnosti témy

Ohodnoťte tému

displej

Kŕče a strata šprintovacej sily v dôsledku chudnutia ?

Na tému kŕče je toho veľa, čo sa dá prečítať, ale nič, čo by mi to celé mohlo vysvetliť

Schudol som asi 12-14 kg za posledných 1,5 roka a moje FTP tiež vyskočilo z dôvodu dobre naplánovaného tréningu, ktorý mi umožnil zvýšiť rýchlosť na hore.

Teraz však pri aplikácii zvyknem trpieť na príznaky alebo počiatočné fázy kŕčov
Počas aplikácie som nezmenil nič na svojom jedálničku a nezmenil som ani žiadne ďalšie relevantné faktory
Pite rovnaké množstvo a jedzte to isté.
Nedávno som si tiež všimol, že ploché kúsky sa stávajú mučením a moje nohy sa už necítia tak dobre ako predtým, keď som bol tučný muž s oveľa menšou silou

Jazda po horách nie je problémom, tieto príznaky sa čoraz viac vyskytujú v rovnom teréne, čo v minulosti nebolo problémom.

hmm. nejako zvláštne

Testované VIAC pitím? Kŕče sú spravidla dôsledkom straty tekutín. Prípadne. vaše telo si teraz ukladá menej tekutín.

A že „lietanie na hore“ a „tlak v rovine“ sú skôr protichodné ciele, to nie je nové zistenie.

Všeobecne pite veľa ako predtým. Nemyslite si, že si ho telo počas súťaže ukladá, keď potrebuje tekutiny. ich konzumuje okamžite alebo podľa dostupnosti?
a v netréningové dni vypijem minimálne 4L/deň. malo by stačiť !

Nemám ani letieť na kopec ako cieľ, ani väčší tlak na rovinu. a ak mi stúpol prah a FTP, malo by to mať pozitívny efekt v každom teréne resp ?

Za predpokladu, že prísun minerálov stále zodpovedá výrazne zvýšenému bazálnemu metabolizmu s nižšími zásobami tela, možno budem mať prístup, keď do tréningu pridám niekoľko ďalších intervalov HIT, aby som precvičil špecifickú „svalovú pamäť“. Zmenili ste profil vodiča, ale vaše svaly ešte nie sú zvyknuté na vrcholy hory.

---