Kŕče bolesti svalov - strana 2 - LCHF - s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov

Príspevok od Wolerin »24. septembra 2011, 18:01 hod

svalov

Robím to od 14.8. LCHF a bolesti svalov dostali asi po 1 týždni, najmä v bokoch a okolo nich, niekedy až po koleno.
Najskôr som si myslel, že mám burzitídu alebo niečo také z cvičenia, ale bolesti pretrvávali až doteraz. Už to nie je také zlé, už nepotrebujem lieky proti bolesti, ale vždy k dispozícii. Moja mobilita (zdvíhanie nôh, nastupovanie do auta a podobne) sa nejako zhoršila.

Len starnem alebo sa niečo mení k lepšiemu? Krvne hodnoty a podobne su vsetko ok, takze ziaden zapal alebo co.

S prosbou o povzbudenie.

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od SOLEILrouge »24. septembra 2011, 18:30

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od Kikilula »24. septembra 2011, 18:34 hod

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od Wolerin »24. septembra 2011, 18:35 hod

Dobre, ďakujem, skúsim to.
Čo tu robíš? Poznám len šumivé tablety a tie sú potom opäť zdrojom KH.

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od ružový jed »22. decembra 2011, 21:25

V takýchto prípadoch by som z vlastnej skúsenosti s extrémnymi nízkosacharidovými fázami zreteľnejšie zvýšil príjem zelenej listovej zeleniny a zároveň zvážil náhradu citrátu draselného a vápenatého (alebo iných organických zlúčenín týchto minerálov). Pokiaľ ide o množstvá, vyhľadal by som lekársku pomoc na základe krvného obrazu. Samotný Mg zvyčajne neprináša veľa, pretože závisí od rovnováhy (predovšetkým) Mg, Ca, Ka a Na. Pretože Ka a Ca v organickej forme možno zvyčajne zanedbávať kvôli často (príliš) nízkemu príjmu zelenej zeleniny pri nízkosacharidových diétach, je potrebné vziať do úvahy túto úvahu, minimálne pre mňa a ostatných športovcov, ktorí priberajú a majú také skúsenosti sa osvedčili. Deficit minerálov spojený s pravdepodobne vysokou hladinou kyseliny močovej a/alebo lokálnym prekyslením svalov môže viesť k rozvoju „myofasciálnych spúšťacích bodov“ a s nimi spojených bolestivých syndrómov. Pomôcť môže fyziológ trénovaný na „manuálnu terapiu“ alebo osteopat.

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od alexa089 »25. mája 2017, 22:38

čo pomáha rýchlo pri bolesti/bodnutí svalov?
Väčšinou to mám večer, aj keď som si nechala svoj prídel a tuk a všetko.
Nepomohol ani priamo horčík *.

Uveďte stručné informácie. lebo ma to oberá o spánok.
vd Alexandra

Re: svalové bolesti kŕče

Príspevok od WOZZEL »27. mája 2017, 9:28 hod