Kremeľská diéta Chutne chudneme! Znalosti o zdraví na iLive
Špecialista na článok
Kremeľskú diétu milujú popové hviezdy, politici a podnikatelia práve preto, že vám umožňuje chutné chudnutie. To platí najmä pre mužov, ktorí nie sú ochotní kvôli svojej kráse robiť také obete, ako napríklad ženy. Ako schudnúť a zároveň si užívať svoje obľúbené výrobky.
Všeobecné informácie o Kremeľskej strave
Obmedzujete sa takmer výlučne na sacharidy a nekonzumujete ich viac ako 40 bodov denne. Tieto body sa počítajú na špeciálnej tabuľke sacharidov, pričom každý produkt má v bodoch svoje vlastné množstvo sacharidov. Body sú údajom o tom, koľko sacharidov je v 100 g produktu, ktorý ste si vybrali.
Kremeľská diéta, ktorej tabuľka je základom celej výživy, bola predtým známa ako špeciálna strava pre amerických kozmonautov. Skutočne existuje názor, že vyvážený výživový systém vyvinuli americkí odborníci na výživu pre kandidátov na divíziu kozmonautov, ako aj pre elitné jednotky NATO. Pri absencii presných údajov o tom, ako bola zostavená kremeľská strava, kalorickej tabuľky a výpočtu skóre, je celkom logické, že okolo zázračnej techniky vzniklo záhadné haló. Názov nového dietetického jedla „Kremeľ“ získal v súvislosti so skutočnosťou, že ho používalo na reguláciu hmotnosti a normalizáciu metabolizmu mnoho špičkových politických strán a neskôr skupina „celebrít“ - najvyšších stupňov mocenskej politiky, popových hviezd a osobnosti. Film.
Dnes kremeľská diéta, schéma výpočtovej tabuľky kalórií a tiež príklady zostavenia jedálneho lístka na mesiac, až kým nebude štátne tajomstvo, spôsob, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie pomocou jedál, ktoré ponúka každý, kto má skutočnú motiváciu a úžitok Túžbou je dosiahnuť výsledky.
Tabuľka bodov kremeľskej diéty - užívateľská príručka
Napriek rozsiahlym informáciám, ktoré Kremeľská strava obsahuje, sa kompletná tabuľka bodov zapamätá dostatočne ľahko za dva až tri týždne. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa pozerať na každú etiketu zakúpeného produktu, kde by sa mali zaznamenávať údaje o množstve bielkovín, sacharidov a tukov v 100 gramoch.
Kremeľská diétna tabuľka výrobkov okamžite ukazuje, že mäsové výrobky môžete pokojne jesť, pretože obsahujú najmenšie množstvo bežných jednotiek. Tiež v zozname povolených morských plodov, zelených, rôznych druhov mliečnych výrobkov, určitých druhov zeleniny a korenia. Kremeľská strava sa líši od ostatných, prísnejších dávok v tom, že jedálniček je veľmi rozmanitý a jedlám nechýba obvyklá chuť.
Veľmi dôležitá nuansa
V prvom týždni chudnutia podľa kremeľskej diéty za deň nemôžete urobiť na stole sacharidov viac ako 20 bodov, za druhé 2 týždne - na stole sacharidov najviac 30 bodov denne a v 2-3 po sebe nasledujúcich obdobiach Týždne - nie viac ako 40 bodov za deň.
Ale bielkovinové jedlá (najmä mäso), jedzte, prosím, koľko chcete. Vyprážané bielkovinové jedlá, korenie a korenie sú povolené.
[1]