Kremeľská diéta - menu na týždeň

kremeľská

V poslednej dobe je Kremeľská diéta, alebo ako sa jej hovorí, „Strava amerických astronautov“, veľmi zaujímavou a účinnou stravou. Na rozdiel od iných diét, ktoré väčšina produktov zakazuje - nezakazuje prakticky všetko.

Podstatou kremeľskej diéty je minimálna spotreba sacharidov vo vašej strave. Sacharidy sú pre telo zdrojom energie a s ich nedostatkom ich telo začne doplňovať tým, že ich bude vyberať z tukových zásob.

Zvláštnosťou stravy je, že všetky produkty použité počas diéty sú označené konvenčnými jednotkami alebo bodmi v závislosti od množstva sacharidov, ktoré obsahujú. Napríklad 1 gram sacharidov na 100 gramov produktu možno označiť ako 1 Cu, 1 bod alebo 1 bod. My v našej tabuľke sacharidov v Kremeľskej diéte použijeme tento výraz v bodkách.

Ďalšou výhodou tejto diéty je jej jedálniček. Kremeľ diétne menu pre tento deň, môžete si vytvoriť sami, na základe ich schopností a preferencií. A všetko, čo musíte urobiť - je vybrať si produkt, ktorý si musíte vybrať z tabuľky kremeľských diétnych bodov! Hlavné je bodovať podľa cieľov, ktoré máte. Ak chcete schudnúť, zostavte jedálniček tak, aby sa denná strava nepresahujúca 40 bodov udržiavala na váhe stabilne, nepresahovala 60 bodov, dobre, ak chcete pribrať, potrebujete iba dennú dávku viac ako 60 bodov.

Výsledok stravy Kremľa môže byť mínus 5,00 kg týždenne a za mesiac - môžete schudnúť až 15 kg. Rozsiahla tabuľka kremelských diétnych produktov vám umožňuje premýšľať v ponuke nielen týždeň, ale aj celý mesiac, čo vám umožní neodchýliť sa od cieľa chudnutia.

Menu kremeľskej diéty na týždeň od Eugena Chernykha

Pred niekoľkými rokmi bola kremeľská strava unesenáPozorovatelia novín Komsomolskaja pravda - Evgeny Černykh. Sám sa rozhodol držať diétu, ktorú používali známi ruskí politici vrátane moskovského starostu Jurija Lužkova. Najlepší ruskí dietológovia pomohli novinárovi pochopiť komplikovanosť tejto diéty, vďaka čomu vyšlo niekoľko desiatok kníh, tabuľka výrobkov, výber jedál a dokonca aj recepty na jedlá pre kremeľskú stravu.

Približné menu Kremeľskej diéty na týždeň Jevgenija Černycha vyzerá takto: