Kroky k prirodzenej výžive - krok 3

Prečítajte si tiež predchádzajúci krok: KROK 2 .

Konečne sme začali robiť niečo pre seba:). Aj keď sa to zdá ťažké a máme pred sebou veľký odpor, z našej strany na prvom mieste sme odvážni a ideme ďalej.

Pamätáte si, čo som vás požiadal o odstránenie v kroku 2, aby ste sa dostali sem? No, teraz ich musíte vziať z bežnej stravy. Ak vám chýba trochu viac, nie je to zlé, ale vedzte a majte na pamäti, aký je účel.

Eliminácia výrobkov obsahujúcich cukor si myslím, že bola skutočnou výzvou a bude aj naďalej, ale naďalej sledujte vývoj a uvidíte, že výsledky sa ukážu. Cukor a súvisiace produkty sú návykové a aj keď si to neuvedomíte prvýkrát, teraz to určite pochopíte. Vzdali sme sa cukru a nahradili sme ho medom alebo iným sladidlom. S medom by ste to tiež nemali preháňať, je však jednoduchšie vylúčiť cukor týmto spôsobom. Nie je potrebné vytvárať inú závislosť, pre nás si med nevytvoril závislosť, v prvom rade toho nemôžete toľko jesť a množstvo môžete veľmi ľahko znížiť každým dňom bez toho, aby ste cítili ťažkosti.

Myšlienky, ktoré je potrebné v tejto fáze zvážiť

Naučte sa, ako kombinovať potraviny, aby ste minimalizovali nežiaduce účinky nesprávnej kombinácie. Prečítajte si článok Správna kombinácia jedál
Preskúmajte a pochopte, čo sú mliečne výrobky, čo znamenajú pre ľudský organizmus a aké majú účinky, podrobnejšie ako v predchádzajúcom kroku.
Pochopte, že sa telo začne detoxikovať a to nie je vždy príjemné
Nájdite a pochopte, čo je vyžarovaná energia z potravy a ako ju môžete využiť. Prečítajte si viac v tomto článku Energetická úroveň potravín.
Hľadajte a pochopte, ako ľudské myslenie mení štruktúru jedla, vyskúšajte niekoľko ľahkých praktických cvičení. Niekoľko nápadov o tom si môžete prečítať v článku Zosilnenie chuti - vynikajúci spôsob, ako schudnúť alebo vylúčiť chute .
Hľadajte a chápajte spojenie človeka s prírodou a úlohu človeka v tomto planetárnom systéme. Viac sa dočítate v článku Posvätné spojenie OM-Príroda.
Dozviete sa viac o chutí a sami uvidíte, ako zaobchádzate s určitými jedlami. Viac o týchto veciach v článkoch

Potraviny, ktoré sa majú odobrať/znížené množstvo:

akékoľvek spracované mäso (hydina, ryby, divina)
nadmerne spracované jogurty a krémy
plesňové syry a nadmerne spracované
super-spracované mlieko a mliečne výrobky, s vysokou platnosťou, ktoré zostávajú v regáloch mesiace
údené a extra tavené syry
biele múky
komerčné šťavy plnené cukrom alebo náhradkami, príchuťami a farbivami.
alkoholu
všetko, čo obsahuje cukor
spracované mliečne výrobky
sýtené nápoje
potraviny obsahujúce e a chemikálie, arómy, konzervačné látky, farbivá
lieky, ktoré nie sú potrebné
kandizované ovocie
spracovaná kozmetika a domáce detergenty
všetky výrobky, ktoré nie sú celé alebo ekologicky vypestované

Čo pridať do svojho jedálnička

avokádo a exotické ovocie. Nechajte ich piecť v kartónovom vrecku, ale nezabudnite ich tam:))
Morské plody
mliečne výrobky zo surového mlieka, mliečne výrobky z organických zdrojov, zle spracované, bez farbív a aróm
syr z kozieho mlieka a jogurt, domáci alebo z kvalitných organických zdrojov
neúdený syr z miestnych zdrojov bez príliš veľkého obsahu tuku
domáce sušienky alebo sladkosti alebo z kvalitných zdrojov
vajcia z organických zdrojov
klíčky a vyklíčené semená

Jedzte šalát ako hlavné jedlo dňa, vždy najskôr šalát a až potom zvyšok jedla. Môžete ho dochutiť orieškami, morskými plodmi, syrmi, zeleninovými omáčkami a korením. Spočiatku bude ťažké uveriť, že vás táto zelenina dokáže zasýtiť alebo že dokáže znížiť množstvo jedla, ktoré zvyčajne potrebujete, ale to je presne to, čo časom urobí. Nájdite niektoré recepty, ktoré vám chutia, alebo vyskúšajte všetky ich koreniny a kombinácie na vlastnej koži.

Znižuje tiež množstvo konzumovaného mäsa na 2 - 3 jedlá týždenne a zvyšuje maximálnu kvalitu mäsa, iba mäsa z overených zdrojov, zo zvierat chovaných prirodzene a s biopotravinami. Uprednostňuje biele alebo ružové mäso, vylučuje červené.

Ako úspešne prejsť týmto krokom ?

Účelom tohto kroku je čo najviac vyčistiť našu stravu a zvýšiť jej kvalitu na maximum, ktoré si môžeme dovoliť. Tu chceme získať organickú alebo organickú stravu, aby sme mali dobrý príjem živín a minimálny príjem toxických prvkov.

Ak chcete absolvovať tento krok, musíte zo svojej stravy odstrániť 85% - 90% potravín zvýraznených v zozname vyššie a ostatné zredukovať alebo ich nahradiť potravinami zo zoznamu, ktorý chcete pridať. Bravčové a iné potraviny uvedené v kroku 1 musia byť stopercentne vylúčené alebo obmedzené na zriedkavú a príležitostnú konzumáciu.

V zásade po tomto kroku máte vysoko kvalitnú stravu. Na tejto úrovni môžete zostať pomerne dlho, záleží na tom, čo každý z nich chce dosiahnuť a čo presne vyhovuje vášmu telu.

Ak pokračujete v dobrej práci, môžete zažiť mierne detoxikačné reakcie, ako napríklad:

hojné vylučovanie nosa podobné tým, ktoré sa vyskytujú počas prechladnutia, ale nie sú bolestivé alebo nepríjemné, nemajú škaredú farbu a sú vodnatejšie
kašeľ s vykašliavaním mliečneho hlienu, bez ďalších príznakov nachladnutia alebo chrípky
podráždenie pokožky, začervenanie, ktoré zmizne po niekoľkých dňoch
oči, ktoré tečú bez ďalších príznakov nachladnutia alebo chrípky
závraty alebo nerovnováha v dôsledku detoxikácie pečene
mierne bolesti hlavy, ktoré rýchlo ustúpia
sem-tam sa objavilo pár pupienkov, ak ste predtým nemali pupienky a akné (potom sa dá stav vylepšiť)

Niektoré veľmi jednoduché pravidlá správnych kombinácií jedál:

➔ začnite s tými, ktoré sú ľahšie stráviteľné, a postupne sa dostaňte k zložitejším jedlám. Napríklad začnite šalátom, potom polievkou a potom zemiakovým pokrmom.

➔ ovocie jedzte ako samostatné jedlo s 30 min. - 1 hodinu pred jedlom alebo 3-4 hodiny po jedle

➔ Surovú zeleninu je možné kombinovať s čímkoľvek

➔ dobre žujte:) Nerozhryznuté jedlo sa dostane približne rovnako do čriev, nerozloží sa úplne v žalúdku.

Pretože som na zozname úloh, povedzme si niečo o drogách. Lieky sú chemické zmesi, ktoré sa snažia zmierniť alebo eliminovať účinky choroby. Neútočia na príčinu choroby ani ju neodstraňujú, takže problém neriešia, ale skrývajú. Sú užitočné a dobré v núdzových situáciách, keď naozaj neviete, čo máte robiť, a ľudský život je v rovnováhe.

Môžete skúsiť zistiť, ako je to pri prechladnutí alebo chrípke bez liekov, a namiesto toho použiť iné prírodné lieky. Môžete sa cítiť horšie a mať väčšie bolesti, pretože prírodné lieky neskrývajú príznaky pod koberec. Ale po niekoľkých prechladnutiach prírodnými prostriedkami sa veci zlepšia a príznaky sú miernejšie. Prečítajte si viac v článku Prírodné lieky na liečbu alebo prevenciu prechladnutia a chrípky.

Po tom, čo sa vzdáte spracovaných výrobkov, budete prekvapení ďalšími zmenami v spôsobe fungovania tela. Chuť sa zmení, v skutočnosti bude citlivejšia, takže pocítite jemnejšie chute a vydržíte aj výraznejšie chute. Ak sa hneď necítite, keď je jedlo mierne pozmenené, teraz sa začnete cítiť rýchlejšie a zreteľnejšie. Telo začne mať rýchlejší metabolizmus a bude vylučovať rýchlejšie jedlo zo systému. Dôsledne pocítite následky zlých kombinácií jedál, na ktoré ste boli zvyknutí.

Keď začnete vedieť viac a budete lepšie informovaní, môžete mať tendenciu chcieť učiť ostatných, kritizovať ich spôsob stravovania a ich myslenie. Keď som išiel do práce a videl som, ako ľudia jedia a ako sa cítia po tom, ako sa stále pýtajú samých seba, ale prečo ma to alebo tam bolí, chcel som s nimi hovoriť agresívne a tvrdo. Chcel som reagovať tak tvrdo, pretože som si nebol istý, čo robím, aj keď som videl výsledky. Neskôr som si uvedomil, že vlastne chcem prijatie a porozumenie od ostatných, súhlas s tým, že to, čo robím, je v poriadku. Prečo? Pretože som dostatočne neveril svojej sile a svojim skúsenostiam a intuícii.

Ale tento aspekt sa formuje aj v priebehu času, čím viac sa otvoríte životu a poznatkom, tým viac sa budete učiť a počúvať samého seba. Vnútorný hlas, inteligencia, ktorú ste vždy mali, sa stáva silnejšou a môžete ju počúvať, ak máte čistú a neúnavnú myseľ bez pripútanosti. Nemusíte sa snažiť niekoho učiť, stačí byť sám sebou. Tí, ktorí sa chcú zmeniť, sa zmenia, nič sa nevyrieši silou.

Keď som urobil tento krok, začal sa zvyšovať odpor navonok. Rodičia sa vzbúrili, všetci sa pýtali, prečo to robíme, že to nemá zmysel, smiali sa a vzali nás za nohu. Najotravnejšie mi pripadali nezmyselné vtipy, ktoré som vždy počul, ako tisícročná klebetná skupina: „Ak mám život, tak aspoň v tomto by som mal jesť čokoľvek, mať akýkoľvek zlozvyk, akúkoľvek chtíč!“, „O Musím aj ja piť a jesť tento život? ",„ Nakoniec stále umieram, takže môžem jesť, koľko môžem! " „„ Prečo sa stravovať zdravo, aby ste boli krásni v rakve? “,„ Aký zmysel má predĺženie môjho života, ak som stále v nebi a je to lepšie? “Atď., Existuje veľa.

Nemyslím si, že by hovorili to isté, keby mali prekročiť hranicu alebo byť chorí. Ale všetky tieto veci, tieto výstrely a odmietnutia, mali veľmi užitočný účel, posilnili našu dôveru a vôľu, urýchlili tok hľadaných informácií a ich pochopenie. Každý má svoju vlastnú životnú skúsenosť, žiadna nie je nadradená druhej a nestojí za to žiť podľa vzoru, podľa skúseností našich predkov alebo iných pred nimi. Aký má zmysel mať rovnakú skúsenosť?, Preto sme rozdielni a máme rozdielne skúsenosti.

Všetko má svoj účel a má hodnotu pre váš život, ak ste schopní vidieť. Môžete sa naučiť rešpektovať a vážiť si skúsenosti všetkých, aké sú, a to prinesie vašej duši pokoj a mier. Začínate vidieť každého človeka s láskou a väčším porozumením, začínate vidieť a chápať rastliny s väčšou vďačnosťou a ocenením.

Komunikácia s rastlinami a zvieratami je možná, keď už ich nevidíte ako nepriateľa alebo ako niečo, čo chcete zabiť. Cítia vašu myšlienku na agresiu a správajú sa k vám ako k takým. Ak máte vo svojom dome domáce zvieratá, môžete urobiť jednoduchý experiment: meditujte a vstúpte do stavu lásky, vďačnosti, pokoja a mieru voči celému vesmíru - zvieratá k vám prídu a budú okolo vás ticho sedieť.

Keď sú vaša myseľ a zmysly čisté, pokojné, bez konfliktov, všetky bytosti okolo vás to cítia a správajú sa s vami láskyplne a jemne. Najjednoduchšie je vidieť to so zvieratami v okolí domu.

Krok za krokom sa dostávame bližšie k prírode, k rastlinám a viac rozumieme fungovaniu nášho tela. Príroda, planéta je vždy ochotná nás prijať späť, s veľkou láskou a jemnosťou, nás, dokonalých, a znovu získať naše oprávnené miesto človekom. Stále si neuvedomujeme, akú mimoriadnu dušu má Zem, ktorá umožňuje a udržuje život toľkých ďalších duší s veľkou láskou, oddanosťou a vďačnosťou za samotný život. Vždy sa nadchnem, keď si pozriem videá nižšie alebo niečo podobné, aké malé sú naše telá v porovnaní s veľkosťou planéty. A napriek tomu je naše telo rovnako dokonalé a my ho môžeme priviesť a využiť ho v plnej miere.

Jasný a prirodzený a vedomý vývoj, objímam vás mnohými láskami a harmóniou!