Krvná skupina diéta 0 plán výživy
Krvná skupina 0 je najbežnejšia krvná skupina na svete. Ľudia v tejto krvnej skupine majú dobré tráviace ústrojenstvo a živočíšne bielkoviny seká ľahšie ako ostatní. Preto sa im odporúča jesť mäso.
Okrem mäsa D’Adamo odporúča aj ďalšie potraviny, ako je ovocie a zelenina. Čomu sa určite treba vyhnúť alebo ho aspoň znížiť na minimum, je konzumácia sacharidov. Najlepšie pre krvnú skupinu 0 by teda bolo veľa bielkovín a málo sacharidov, ale tiež menej mliečnych výrobkov.
Typ 0 je náchylný na choroby, ako sú vredy a problémy so štítnou žľazou. Táto skupina má viac žalúdočnej kyseliny ako iné, a preto sú medzi nimi vredy bežnejšie. Trpia tiež únavou, zadržiavaním tekutín a priberaním.
| MÄSO | ||
| byvol hovädzie mäso Mäso z diviny jahňacie ovce teľacie mäso | Zajace koza Turecko kura bažant | slanina šunka bravčové mäso údené mäso |
| RYBY | ||
| Pstruh Schneckemackerel Žralok | Mäkkýše Chobotnica | žaba barakuda kaviár údený losos |
| mlieko a mliečne výrobky | ||
| / | Mozzarella maslo Feta Kozí syr | Kravsky syr Kravsky syr kozie mlieko syr kyslá smotana ľad tvaroh Parmezán Syr gouda |
| VAJCIA | ||
| / | kura kačica | hus prepelice |
| zeleninu | ||
| brokolica okra artičoky zázvor Cibuľa Šalát (nie dlhé listy) Papriky nahnevané špenát tekvica Čakanka | uhorka zeler mrkva paradajka cuketa | karfiol aloe lucerna pahýľ Kapusta Baklažán |
| Ovocie a ovocné šťavy | ||
| Čerstvé a sušené slivky Čerstvé a sušené figy Čerešne Čučoriedky Čučoriedkový džús | ananás Hrozno Grapefruit Jablká Jahody Granátové jablká Marhule Hrušky citrón Vodný melón broskyňa Ríbezle Diania | Pomaranče Mandarínky avokádo melón Černice kivi kokos |
| Zrná | ||
| / | ryža raž Sójová múka proso ovos Sila | jačmeň kuskus Popcorn pšenica Pšeničné otruby Pšeničných klíčkov Kukuričný škrob |
| Orechy a semiačka | ||
| tekvica ľanové semienko orechy | mandľový lieskový orech sezam | Mak arašidový Slnečnica |
| strukoviny | ||
| / | Fazuľa biela a čierna Fazuľa Cícer sója | šošovky červené fazule |
| OLEJE | ||
| Olivový ľanové semienko | ryby mandľový orech | Slnečnica Kukurica úlohu arašidový olej |
| NÁPOJE | ||
| sóda Zelený čaj | Víno | Likér káva pivo Sýtené nápoje Čierny čaj |
| BYLINKY A KORENIA | ||
| kari Tumerický | aníz bazalka šalvia klinček kmín tymián rozmarín | Čierne a biele korenie škorica Kukuričný škrob vanilka |
| Doplnky pre vkus | ||
| / | droždie želatína majonéza horčica morská soľ Jablčného octu sójová omáčka | Kečup Soľanka |
| Sladidlá | ||
| / | meď cukor melasa Jačmenný slad | glukóza Fruktóza Obráťte cukor |
FYZICKÁ AKTIVITA
Ľudia s krvnou skupinou 0 by mali pravidelne cvičiť, pretože fyzické a duševné zdravie je pre túto skupinu dôležitejšie ako pre ktorúkoľvek inú krvnú skupinu. D’Adamo odporúča pravidelnú fyzickú aktivitu, 3-4 krát týždenne. A podľa neho bude mať najlepšie výsledky podľa toho, že by ste mali cvičiť 30-40 minútový aerobik 4-krát týždenne.
Navrhované aktivity: intenzívne aeróbne cvičenie, bojové umenia, silový tréning a beh.
Ďalšie tipy
Okrem návrhov týkajúcich sa stravovania a fyzickej aktivity ponúka D’Adamo ďalšie tipy pre typ 0, ktoré môžu zlepšiť kvalitu ich života. A tu sú niektoré z nich:
- Jedzte každé jedlo v sede a pomaly žujte.
- Cvičte pravidelne, minimálne 3 - 4-krát týždenne
- Zvládnite svoj stres cvičením.
- Nestrácajte veľa peňazí ani nerobte dôležité rozhodnutia v strese.
- Robte presné a jasné krátkodobé a dlhodobé plány (mesačné plány, ročné plány).
- Ak sa rozhodnete urobiť vo svojom živote zmeny, mali by byť postupné, nie okamžité.
O spoločnosti Nick G.
Nick Gjorgoski je blogger, vyštudovaný športový vedec a odborník na výživu a je nadšený všetkým, s čím zdravá diéta a jeden zdravý, fit život musí urobiť. Okrem množstva Tipy na domáci liek proti každodenným problémom, testy Nick Doplnky výživy, čím on sám najlepších 5 produktov vyberie a porovná ich. Vyberie si teda svoju osobnú Víťaz testu pre vás a pomáha vám pri rozhodovaní o nákupe. Ak máte akékoľvek otázky alebo návrhy, kontaktujte ho na [e-mail chránený].
Odporúča sa pre vás
Zanechať Odpoveď
Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.
Časté sťažnosti
Domáce lieky na kašeľ
Domáce lieky na prechladnutie
Domáce lieky na bolesť v krku
Domáce lieky na pálenie záhy
Domáce lieky na hemoroidy
Domáce lieky na hnačku