Krvné lipidy - prax Dr

Kontextový stĺpec

obsah

Pod titulkami „Malé bruško s veľkými následkami“ a „Keď krv prúdi pod vysokým tlakom“ sme vám predstavili metabolický syndróm s jeho štyrmi rizikovými faktormi. Nadváhu a vysoký krvný tlak často sprevádzajú zmeny hladín lipidov v krvi. Sotva spôsobujú nepríjemné pocity, a preto zostávajú často dlho nezistení. Z dlhodobého hľadiska môžu viesť k artérioskleróze („kôrnateniu ciev“), a tým zvyšovať riziko infarktu a mŕtvice. Na rozdiel od hmotnosti a krvného tlaku si pacienti nemôžu sami určiť hladinu lipidov v krvi. Na to je potrebný krvný test.

krvné

Pre metabolický syndróm sa merajú dve hodnoty pre rôzne lipidy v krvi:

  • triglyceridy - mali by zostať pod 150 mg/dl,
  • HDL cholesterol - takzvaný „dobrý cholesterol“ by mal byť minimálne 40 mg/dl.

Tuk v zásade nie je škodlivý, je to dôležitý zdroj energie a stavebná jednotka pre telo. Ak však vzťah už nie je správny, dochádza k poškodeniu krvných ciev a orgánov po dlhú dobu. Vklady v tepnách môžu podporovať vysoký krvný tlak ako ďalší rizikový faktor.

Dostatočný pohyb a zdravá strava s nízkym obsahom tukov sú - rovnako ako u všetkých faktorov metabolického syndrómu - základnými prvkami prevencie. Ďumbier, cesnak a veľa korenín, ako aj ovocie a zelenina môžu mať pozitívny vplyv na zmeny hladín lipidov v krvi. Obzvlášť pozitívne účinky sa pripisujú jablku - dokonca aj ako sušené plátky jabĺk. Odporúčajú sa tiež dve rybie jedlá týždenne.

Existuje rozsiahly výskum v oblasti výživy, ktorý je začlenený do cieleného výživového poradenstva. Preto, ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky a dosiahnuť pozitívne výsledky, stojí za to odborné poradenstvo. Poradenstvo môžete veľmi dobre podporiť tým, že si dva až tri týždne pred pohovorom každý deň zapíšete všetko, čo zjete a vypijete. Samotné písanie poznámok môže mať pozitívny vplyv na vaše stravovacie návyky, pretože si lepšie uvedomujete svoju stravu.

Kontrola stavu z 35, bohužiaľ, neskúma všetky hodnoty dôležité pre metabolický syndróm. Kontaktujte nás, prosím, či by sme vo vašom prípade odporučili ďalšie vyšetrenie. Potom vás radi informujeme o nákladoch a výhodách ďalších analýz.