Krvný tlak po Veľkej noci je zábava, ako ho znížiť bez liekov
Stres z prípravy na Veľkú noc, prejedanie sa, únava po výletoch s priateľmi a nadmerná zábava môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Pretože je dobre známe, že hypertenzia môže spôsobiť srdcové choroby, väčšina ľudí sa uchyľuje k liekom, aby ich mala pod kontrolou. Existujú ale aj prírodné lieky, ktoré môžu znižovať krvný tlak, a ktoré vás pozývame objavovať ďalej.
1 Cesnak a cibuľa
Naučte sa jesť každý deň cesnak a cibuľa na prevenciu vysokého krvného tlaku. Cesnak aj cibuľa pomáhajú upokojiť zápaly tepien, ktoré by mohli viesť k vysokej hladine cholesterolu, a pomáhajú zabrániť prilepeniu krvných doštičiek, ktoré by mohli spôsobiť zrážanie krvi. K adhézii krvných doštičiek dochádza pri konzumácii tučných jedál. Preto je počas veľkonočných sviatkov vhodné nekonzumovať prebytočné mastné jedlá.
Cesnak navyše obsahuje alicín, silnú zlúčeninu, ktorá pôsobí ako antibiotikum a pomáha liečenie kožné infekcie.
Pre cesnak pomôcť znížiť krvný tlak, odporúča sa konzumovať čerstvú cesnakovú šťavu, strúčik cesnaku v teplom mlieku alebo cesnak v prírodnom stave.
Pokiaľ ide o cibuľu, ide o prírodný prostriedok, ktorý zabraňuje nadmernému zrážaniu krvi, aby sa dôležité cievy nezasekli. Môžete jesť cibuľu ako takú alebo vo varenom jedle.
2 bylinné doplnky
Plody hlohu obsahujú flavonoidy, kyseliny, éterické oleje a vitamíny C a B, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Prípravky z hlohu majú vlastnosť regulovať nervové poruchy srdca a pôsobiť upokojujúco na nervový systém. Listy aj bobule hlohu chránia cievy, rozširujú ich a tým pomáhajú zlepšovať krvný obeh.
Jednou z príčin môžu byť výlety počas veľkonočných sviatkov hypertenzia, preto sa odporúča jesť plody a listy hlohu, aby sa pri miernom úsilí dosiahol krvný tlak v normálnych medziach.
3 Jedzte koreňovú zeleninu
Pridajte do stravy koreňovú zeleninu, napríklad sladké zemiaky, mrkvu, cviklu, petržlenovú vňať, ktoré pomáhajú redukovať krvný tlak.
Reďkovky sú zvyčajne bohaté na draslík - minerál, ktorý vedecké štúdie preukázali, pomáha normalizovať krvný tlak. Jednou z príčin vysokého krvného tlaku je nedostatok minerálov, preto je dôležité jesť čo najviac potravín bohatých na minerály, napríklad korene.
4 Vzdajte sa cukru
Cukor je mimoriadne škodlivý, pokiaľ ide o krvný tlak. Nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu - situáciu, keď pankreas produkuje menej inzulínu - preto telo už nemôže vykonávať svoje funkcie. Cukor navyše už neumožňuje bunkám správne sa kŕmiť horčíkom.
Zníženie príjmu cukru a jeho nahradenie potravinami bohatými na horčík pomôže vyrovnať váš krvný tlak. Snažte sa teda počas veľkonočných sviatkov nejesť príliš veľa sladkých jedál.