Kto má skúsenosti s diabetom 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) konzumácie sacharidov
Re: Kto má skúsenosti ako diabetik 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) spotreby sacharidov ?
Tu nájdete dobré tipy na chudnutie: karl-ess.com
Príspevok od 06.03.2019 - 16:50
Re: Kto má skúsenosti ako diabetik 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) konzumácie sacharidov ?
a čo konkrétne robíš v posilňovni?
alebo aké cviky cvičíte, ktoré by ste mohli cvičiť doma?
Príspevok od 14.01.2017 - 00:45
Re: Kto má skúsenosti ako diabetik 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) spotreby sacharidov ?
Nie! Totálny nezmysel! Táto odpoveď prichádza neskoro, ale aj po rokoch ide o prvú stránku, ktorá vychádza z vyhľadávania Google. Preto:
To je úplný nezmysel, že je „nebezpečné“ jesť iba tak málo „BE“ denne.
Ja osobne BEs vôbec nejem! Nie z princípu, ale jednoducho preto, lebo to tak chcem a radšej jem iné veci. V zásade sa obmedzujem na 3 BE denne, ale ako som povedal: Niekedy sa mi jednoducho nechce.
Nechal som bazálnu dávku a ani som sa nenazdal. Ale to preto, že mám inzulínovú pumpu.
Túto pumpu si jednoducho stiahnem, keď športujem. Takže sa toho nemusím báť.
Tiež chodím pekne každý deň do posilňovne (často na základe túžby) a trénujem asi 2 až 3 hodiny. Za ten čas nemám so sebou pumpu a niekedy musím jesť glukózu, aby som nezhubla.
Jesť málo sacharidov nie je NIKDY nebezpečné alebo nezdravé.
Na pomoc si najem niekoľko vecí, ktoré jem celý deň:
Ráno: praženica/omeleta (ľubovoľné číslo)
krémový syr
Mrkva
Uhorky
Niekedy šalát
Poludnie:
Karfiol (varený vo vajci)
-jednoducho na panvici rozohrejte trochu oleja, pridajte vajcia, karfiol a zatvorte viečkom, niekedy '' premiešajte '', aby sa nespálil. Chutí výborne! Môžete jesť koľko z toho chcete (žiadny vplyv na BZ a je zdravý a nemusím si robiť starosti s tým, koľko toho chcem predtým jesť. Okrem toho je príprava super ľahká!)
Brokolica s citrónovou šťavou
-Pripravené podobne ako brokolica, iba bez vajíčka a na konci zastavenie stlačenia citrónu (Milujem toto jedlo, ide rýchlo a rovnako ako vyššie)
Uvarte si mrkvu (ošúpanú/olúpanú) a potom urobte niečo ako pyré (chutí sladko a takmer to môžete vidieť ako akýsi dezert) Pozor! Pre mňa to neovplyvňuje BG, ale pre iných ľudí to môže byť iné, ale nemyslím si to.
Humus je niečo veľmi dobré a chutné. Robíme to sami, ale je to komplikované. Môžete si ho tiež kúpiť a je mimoriadne zdravý. Zdravý človek by mal jesť aj toto, čo je pre telo skutočne dobré.
Niekedy jem aj „zrnitý krémový syr“, vždy v 200g balení | Najlepšie z Rewe alebo Kaufland alebo Penny (pretože majú 1 g sacharidov na 100 g krémového syra a nemusíte dávať pozor na 200 g balenie | Na BZ nemá absolútne žiadny vplyv) Medzi tým ho môžete jesť ako občerstvenie! Alebo na raňajky alebo čo.
Večer:
Niečo uvedené vyššie napr.
Môžete jesť mäso bez nabíjania (mäsový syr je napr. Veľmi chutný a môžete ho kombinovať s vecami zhora).
Syr tiež (ale nepreháňajte to!)
Neobmedzené množstvo šalátov (ak sú pripravené so správnym dresingom | alternatívne s kyslou smotanou)
Akýkoľvek druh zeleniny v akomkoľvek tvare!
Ryby v každom tvare!
Veľmi dobre s tým vychádzam!
Ešte jedna vec: Ak chcem jesť chlieb, alebo si so sebou musím niečo vziať do školy, alebo len chcem, aby to bolo rýchle:
Jem chlieb od spoločnosti Mestemacher! Disk tam má iba 0,3 BU a môžete sa s ním naozaj naplniť! (obvykle má rožka 3 chlebové jednotky/to je 10 krajcov chleba od Mestemacher!)
Na pečivo používam sójovú múku a ľanovú múku (podľa toho, kde ju kúpite, je na nerozoznanie od bežnej múky!
Mám stéviu ako náhradu cukru! Existujú aj rôzne! Ten od Rewe je nechutný a trpký
Z Kauflandu a online chutí a vyzerá originálne ako cukor a nedá sa odlíšiť. VÔBEC NIE!
Z múky môžete pripraviť krémový syr a cukor a vajcia ako mini palacinky (osmažte ich na panvici). Je tiež veľmi obľúbený u Rusov.
S takou múkou atď., Môžem piecť aj koláčiky, koláče a palacinky. A kto nemá rád sladkosti?
Pre mlieko existuje sójové mlieko (ak skutočne potrebujete väčšie množstvo alebo ak chcete vypiť pohár raňajok | venujte pozornosť obalu)
Každý deň trénujem 2 až 3 hodiny, a preto sa zaobídem bez základného inzulínu! čerpadlo!
Mám veľmi rozmanité jedlo a predovšetkým:
Je to zdravé a neobmedzené!
Nerobím si starosti s BE a s výpočtom, kedy jem to pravé.
Ak niečo chcem, zjem denne maximálne 3 BE, čo nikdy ani nepoužívam, stále sú to maximálne 2 až 2,5
Nie je to v žiadnom prípade nezdravé! V skutočnosti je to veľmi zdravé. Športovci a normálni ľudia niekedy takto žijú aj bez cukrovky, aby sa udržali vo forme alebo jednoducho (ako ja), pretože sa im nechce.
Lekári vám to NEMOHÚ odporučiť! Je to proti vašim pravidlám! Rovnako ako vám zamestnanci McDonald's nemôžu odporúčať BurgerKing, aj keď by to bolo zdravšie!
Proti tomuto zdravému životnému štýlu ale nič dobrého diabetológa nič nehovorí!
Ak máte požiadavku na recept alebo máte nejaké otázky, pokojne ma kontaktujte. Dúfam, že by som niečo mohol objasniť!
Príspevok od 2015-08-15 - 21:49
Re: Kto má skúsenosti ako diabetik 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) konzumácie sacharidov ?
Ahoj debby
Potešila ma vaša odpoveď a musím povedať, že máte pravdu. Nemôžem sa tam dostať iba so 4 BE denne. Teraz to robím takto:
3 ráno, 2 popoludní a 3 večer,
jedzte chudé mäso a viac rýb, veľa tvarohu (nemusíte počítať) šalátov a veľa zeleniny. Nič sladké, ibaže iba gumené medvedíky alebo glukóza na hypoglykémiu.Mám bazálnu dávku od rána a noci. Večer som si sám nadelil 22 až na 16 a teraz som v poriadku. Zajtra musím ísť opäť k lekárovi, pozrime sa, čo hovorí .
Debby ma napadlo aj na šport, najlepšie urobím, keď sa prihlásim v skupine, sama o sebe to nie je taká zábava. Počasie je teraz pekné, môžete sa tam bicyklovať alebo kúpať. Ak máte chuť, môžeme zostať v kontakte! Lg schila
Príspevok od 24.05.2009 - 14:56
Re: Kto má skúsenosti ako diabetik 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) spotreby sacharidov ?
Ahoj šila!
Ako diabetikovi typu 1 musíte chudnúť viac času! Túto skúsenosť som si vyrobil sám. Ako ste už správne povedali, pravdepodobne budete musieť znížiť bazálny a neskôr aj stravovací faktor, nemôžete však predvídať, kedy bude strava skutočne fungovať a kedy sa telo začne prepínať. To je tiež dôvod, prečo nám ako diabetikom trvá dlhšie. Pretože ak vaše telo potrebuje menej inzulínu, budete mať častejšie hypo, ktoré musíte, žiaľ, chcieť, vyrovnať so sacharidmi. (A keďže už máš 10 rokov skúseností, pravdepodobne poznáš aj stravovacie záchvaty, ktoré so sebou niektoré hypo prináša. A potom si môžeš taký deň ešte raz zaškrtnúť!)
Nemyslím si, že vaša predstava zníženia sacharidov na iba 4 BE za deň je taká dobrá, pretože sa potom snažíte vyvážiť kcal, ktorý potrebujete, tukom alebo bielkovinami.
Môžem ti len poradiť, aby si klesol na maximum 10 BE.
Bez cvičenia to navyše nepôjde.
Sama chudnem a keď nešportujem, dokážem si svoju váhu udržať, ale napriek diéte nechudnem ani gram.
Ale ak máte dobrého diabetológa, určite vám môže pomôcť.
Príspevok od 23.05.2009 - 00:43
Kto má skúsenosti s diabetom 1. typu s chudnutím bez (alebo nízkej) konzumácie sacharidov ?
Som 10 rokov dobre trénovaný diabetik typu 1 a stále trochu neistý, pretože aby som za také 4 mesiace schudol 10 kg, chcem konzumovať čo najmenej sacharidov (2 - 4 za deň) .
Jedzte 4 nápoje trikrát denne a vpichnite si normálny faktor Berlinsulin (6-8-10.)
Faktor pre dlhodobý inzulín (Berlinsulin basal je 20 jednotiek ráno a 22 jednotiek večer .
Predpokladám, že predtým, ako sa porozprávam so svojím diabetológom, musím znížiť bazálnu dávku, rád by som od vás dostal radu. Ďakujem pekne, teším sa na vaše e-maily a rád vám odpíšem