Ktoré záľuby najradšej chudneš (koníček)

5 odpovedí

záľuby

Cvičenie je vždy dobré pre telo, srdce a krvný obeh.

Ale chudnutie je možné len s menším príjmom potravy.

„Zjedením polovice“ som schudol za jeden rok 30 kíl zo 100 na 68 kíl pri 175 cm.

Ak chcete odstrániť hamburger, musíte prejsť 12 km.

Chôdza (Nordic Walking) ma veľmi baví - a vlastne skutočne nie som žiadny športový fanatik. Ale to nie je namáhavé, veľmi zdravé a ste na čerstvom vzduchu.

Začal som s aerobikom a teraz robím DeepWork, ktorý odporúčam všetkým. Tiež občas chodím na prechádzky, keď to vyjde dvakrát týždenne a každý deň robím deepWork. Zmenil som aj svoje stravovacie návyky, pretože výživa je najdôležitejšia vec, ak chcete schudnúť. Jem bezlepkovo a každý deň jem okolo 800 kalórií a za jeden mesiac som schudol 7 kíl. Najlepšie urobíte, ak si stiahnete aplikáciu, kde môžete zadať, aký šport ste robili a čo ste jedli - ten môj sa volá rise